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治焦慮癥有什么好方法

2014-12-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥是一種非常常見的情緒障礙,主要是一種不愉快、痛苦的情緒狀態(tài),同時伴有軀體方面的不適癥狀,而且這種焦慮癥狀是病理性的完全不必要的,患上焦慮癥,不但影響到正常的社會交往,而且對正常的生活和工作都會帶來極大的影響,對于焦慮癥的治療,方法還是比較多的。

  治焦慮癥有什么好方法?治療好焦慮癥的方法實在是太多了,因此我們一定要多去了解焦慮癥治療的常識,研究發(fā)現(xiàn)生活中焦慮癥的引起原因有很多,因此我們必須要多重視,能夠及時預(yù)防就預(yù)防,畢竟焦慮癥的治療不是一件很容易的事情,所以我們不能一時為了自己治療好就隨便選擇方法,那么治焦慮癥有什么好方法?

  焦慮癥是一種非常常見的情緒障礙,主要是一種不愉快、痛苦的情緒狀態(tài),同時伴有軀體方面的不適癥狀,而且這種焦慮癥狀是病理性的完全不必要的,患上焦慮癥,不但影響到正常的社會交往,而且對正常的生活和工作都會帶來極大的影響,對于焦慮癥的治療,方法還是比較多的。焦慮癥是一種比較常見癥狀,在對于這方面的治療上,很多醫(yī)院都有不同的方法,但都是根據(jù)患者的病情而治療的,專家提到幾點治療這方面的方法:

  1、心理疏導(dǎo)治療:

  焦慮癥患者有一個癥狀就是會出現(xiàn)對自己的未來感到很無奈,而且還會產(chǎn)生恐懼的情況,認(rèn)為自己的未來不會是美好的,會遇到一些不好的事情等情況的出現(xiàn),這個時候,患者如果能夠主動的配合心理醫(yī)生,耐心的傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋,能起到減輕心理負(fù)擔(dān),預(yù)防焦慮癥發(fā)生的情況。

  2、行為治療法:

  如果當(dāng)感覺到自己的情緒不佳的時候,可以通過自己的行為來改善自己的情緒;當(dāng)自己情緒不好的時候,可以去做自己以前就喜歡做,但又因為其他方面的原因而有一段時間沒有去做的事情,并制定出一個切實可行的計劃并完成它,這樣就能讓你感覺到生活還是充滿著樂趣的,讓自己重新燃燒戰(zhàn)斗的勇氣。

  3、體育療法:

  鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果。也可以打太極拳煅煉,盡量做到心、意、氣、形合一。

  治焦慮癥有什么好方法?從焦慮癥的自我治療上來看,患者只要堅定的治療愿望,必定能夠堅持自己的信念進(jìn)行治療,患者可以在認(rèn)知疾病的基礎(chǔ)上,克服和糾正不良的生活習(xí)慣、行為習(xí)慣、情緒障礙、認(rèn)知偏見等,通過不斷地努力,自我治療焦慮癥是能夠取得顯著的效果的,患者也可以通過自我放松的方式來進(jìn)行治療,可以使簡單的深呼吸、冥想法,使自己的身心狀態(tài)達(dá)到最佳的放松狀態(tài),并且暗示自己,不要著急,不要緊張,放松放松,堅持這樣的放松治療,焦慮癥的自我治療效果是非常好的。

  焦慮癥也是心理疾病上的一種癥狀,在面對于這方面的治療上,可以通過上面的方法給患者起到很好的改善情況,如果都不能起到一定的改善情況的話,那就建議患者最好是能夠到醫(yī)院去接受治療。

  其實在生活中關(guān)于治焦慮癥的好方法還是存在的,關(guān)鍵就是看你從哪些方面來選擇方法的,這是患者康復(fù)的主要方面,希望上述的介紹對你有幫助,焦慮癥是精神科的頑固性疾病,所以要想康復(fù)得付出很多,希望你能夠正確對待!

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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