青少年骨質(zhì)疏松并不嚴(yán)重建議多運(yùn)動(dòng)少上網(wǎng)

2014-07-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于絕經(jīng)后的女性、60歲以上的男性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的說法，人們并不陌生了，但如果說青少年出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，多數(shù)人則會(huì)投來懷疑的目光，其實(shí)，這已是實(shí)實(shí)在在的事實(shí)。

　　研究表明，在青春期結(jié)束時(shí)骨密度出現(xiàn)10%的不足，就有可能使未來患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加50%。毫無疑問，生活在城市里的中國(guó)孩子們也存在同樣的問題。青少年背部疼痛當(dāng)心骨質(zhì)疏松。

　　人自從出生以后，骨骼的骨密度便一直持續(xù)增加，直到40歲時(shí)骨密度達(dá)到峰值。40歲后，骨密度開始走下坡路，直到生命結(jié)束。既然40歲之前骨密度在持續(xù)增加，為什么青少年會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?據(jù)專家介紹，不同年齡段，骨密度的值是不一樣的，當(dāng)青少年與其相對(duì)應(yīng)年齡的骨密度相比低于正常值時(shí)，就可以診斷為骨質(zhì)疏松。

　　青少年骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因并不十分清楚，有可能與青少年處于飛速生長(zhǎng)發(fā)育期有關(guān)，此時(shí)期人的骨骼生長(zhǎng)快，在骨體和骨量增大、增多的同時(shí)，骨密度增加的速度并未跟上，所以相對(duì)于正常骨骼狀態(tài)來說，骨質(zhì)顯得不“嚴(yán)實(shí)”。而在現(xiàn)代生活條件下，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、上網(wǎng)，缺少應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)量，已成為青少年發(fā)生骨質(zhì)疏松的主要原因之一?；脊琴|(zhì)疏松癥的青少年，比較典型的癥狀是背部疼痛，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為負(fù)重困難，更嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等。

　　多運(yùn)動(dòng)、少玩游戲，多吃含鈣食物

　　青少年骨質(zhì)疏松并不嚴(yán)重，一般情況下不需要藥物治療。只要少上網(wǎng)，多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，多吃含鈣豐富的食物，就可有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松不能靠單純補(bǔ)鈣。青少年運(yùn)動(dòng)增多，可加強(qiáng)骨細(xì)胞的活性，最終將血鈣向骨骼中轉(zhuǎn)移，否則單純補(bǔ)鈣很難見效。另外，如果是戶外運(yùn)動(dòng)，太陽(yáng)中的紫外線還可以幫助人們合成人體吸收鈣時(shí)不可或缺的維生素D。

　　對(duì)于患骨質(zhì)疏松癥的青少年來說，運(yùn)動(dòng)可謂是一劑“良藥”，除了每天堅(jiān)持半小時(shí)至1小時(shí)的打乒乓球、打籃球等運(yùn)動(dòng)外，還可做些胳膊伸展、扭腰等不需要場(chǎng)地支持的身體局部運(yùn)動(dòng)。