年輕小伙打了個(gè)噴嚏后，無法行走
據(jù)悉，小李今年才24歲，盡管年紀(jì)輕輕，但反復(fù)發(fā)作的腰痛讓他受盡了折磨，如今已發(fā)展到走路歪斜，上廁所都要人攙扶的境地。
“一年前第一次發(fā)作，是因?yàn)榇蛄藗€(gè)噴嚏，當(dāng)時(shí)可能動(dòng)作比較大，整條腰彎下去，當(dāng)時(shí)就感覺腰部發(fā)硬，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，直接躺到床上了。”小李說。當(dāng)時(shí)，小李的腰椎間盤已有輕微突出癥狀，經(jīng)過再三考慮，最終選擇了對癥處理、保守治療。
就在前兩天，又因“禍出噴嚏”，導(dǎo)致腰痛。這一次，小李住院了。
“就打了個(gè)噴嚏，腰痛又發(fā)作了。這次真是要命，躺在床上起不來，痛到‘飚冷汗’。”據(jù)小李癥狀，因?yàn)檠?，其近來都睡不著。而他更因?yàn)檠洘o力，腿也只能抬高一點(diǎn)點(diǎn)，而無法行走。
椎間盤突出手術(shù)后是“禍因”
通過檢查，醫(yī)生找出了年輕小李“噴嚏”的禍因。
“其L4/5椎間盤脫出游離四區(qū)，雙側(cè)側(cè)隱窩及椎間孔狹窄，導(dǎo)致左側(cè)神經(jīng)根受壓，相應(yīng)椎管狹窄。”暨大順醫(yī)骨科主治醫(yī)師姚華燦說。
對此，醫(yī)生也給出了相應(yīng)的治療方案。
如今很多人年紀(jì)輕輕
就患上了腰椎間盤突出，
日常生活苦不堪言，
然而很多人對它有不少誤解，
是不是腰痛就是患了腰椎間盤突出？
該怎么緩解癥狀？
腰椎間盤不好怎么隨心所欲打噴嚏？
腰椎間盤突出不一定是病
腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出癥
椎間盤突出是一種病理或影像學(xué)描述，腰椎間盤突出癥才是病。
腰椎間盤突出癥是骨科門診中最為常見的疾患之一，也是腰腿痛最主要的原因。
從影像學(xué)診斷來看，腰椎間盤突出幾乎每個(gè)成年人都會(huì)有，只有其嚴(yán)重到一定程度，才叫腰椎間盤突出癥，需要治療。
該病癥主要判斷依據(jù)有兩點(diǎn)：一是癥狀和體征；二是影像學(xué)檢查。二者互為補(bǔ)充，缺一不可。
腰椎間盤，最想要這樣的呵護(hù)
日常生活中，以下預(yù)防和保健方法可以幫你護(hù)腰：
向軍人學(xué)坐姿
人正常站立的時(shí)候，腰椎受力約100公斤，如果身體前傾，壓力就會(huì)漲到150公斤；端坐的時(shí)候腰椎受力大約140公斤，可身體前傾20度，腰椎受力將會(huì)增加到180公斤。
所以，“站有站相，坐有坐相”是對腰椎最好的保護(hù)。另外，久坐族別忘了給自己買個(gè)靠墊，讓腰椎有個(gè)依靠。
抽空伸懶腰
坐30~40分鐘，要起來休息2~3分鐘，放松一下緊張的肌肉。
此時(shí)不妨用上身倚著座椅靠背，十指交叉，雙手伸過頭頂，用力向后伸去，盡量使上身與水平呈45度角，有助于釋放脊柱壓力。如果很忙，伸個(gè)懶腰也能讓脊柱放松一下。
提重物，先蹲再搬
少提重物，若非提不可，一定要擺正上身，并彎曲雙膝，蹲下搬起地上的物品。起身時(shí)，要將所搬物品靠近身體并盡量放低。
先側(cè)身再起床
仰面起身會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān)。因此起床的時(shí)候，仰臥的人最好改為側(cè)臥，然后把雙腿垂到床沿下，在一只手臂的支撐下側(cè)起身。這個(gè)起床姿勢，能更好地保護(hù)腰椎。
倒走或爬行訓(xùn)練
鍛煉腰肌，能更好地維持腰椎的正常生理曲度。
倒走使人的重心后移，可以減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿負(fù)跟鞋訓(xùn)練與倒走的原理完全相同，穿上前高后低的負(fù)跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用。
爬行可以使頸背部肌肉群得到鍛煉，同時(shí)身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。腰背酸疼時(shí)，不妨嘗試兒時(shí)的爬行動(dòng)作。
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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健客價(jià)： ￥13.8益氣固表，祛風(fēng)通竅，用于肺氣不足、風(fēng)邪外襲所致的鼻癢、噴嚏、流清涕，易感冒；過敏性鼻炎見上述證候者。
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健客價(jià)： ￥6適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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