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寂靜的疾病可能已悄悄找上門 骨質疏松

2019-12-15 來源:骨科名醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在骨質疏松癥和正常骨骼之間還有一個低骨量人群,這個人群在我國也非常龐大。據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會2018年發(fā)布的《中國骨質疏松癥流行病學調查結果》顯示,40~49歲人群低骨量患病率達到了32.9%。對低骨量和骨質疏松的不重視,一旦發(fā)展為中重度骨質疏松甚至發(fā)生脆性骨折!

骨質疏松癥嚴峻的現(xiàn)狀

目前全球2億人口罹患骨質疏松癥,每三秒就有一例骨質疏松性骨折發(fā)生;

我國50歲以上骨質疏松癥發(fā)病率為19.2%,知曉率卻只有7%;

65歲以上的人群患病率提升至32%;

1/5男性、1/3女性將在50歲后遭遇一次骨折。20%髖部骨折患者骨折后1年內死亡。

(數(shù)據(jù)出處:中國疾病預防控制中心發(fā)布《骨質疏松防治宣傳手冊》)

在骨質疏松癥和正常骨骼之間還有一個低骨量人群,這個人群在我國也非常龐大。

據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會2018年發(fā)布的《中國骨質疏松癥流行病學調查結果》顯示,40~49歲人群低骨量患病率達到了32.9%。對低骨量和骨質疏松的不重視,一旦發(fā)展為中重度骨質疏松甚至發(fā)生脆性骨折!

防治骨質疏松,不同人群各有重點!

老年人、絕經(jīng)后女性、多育女性、“啤酒肚”人士(腹部深層脂肪過多)、缺乏運動的人、糖尿病人、太瘦、愛好煙酒、偏食的人群都是骨折疏松的高危人群。

《骨質疏松防治宣傳手冊》中列出了不同人群對于骨質疏松的防控重點,可供大家參考:

【兒童青少年】

不偏食,不挑食,飲食結構均衡。適當多喝牛奶等,保證足夠的鈣和維生素D的攝入;

培養(yǎng)健康的生活方式,遠離碳酸飲料、煙、酒,多喝白開水;

多參加戶外運動,運動能夠增加骨密度,跑步、羽毛球、籃球等,都應該多參加;

謹慎使用影響骨骼健康的藥物。

【妊娠期和哺乳期女性】

增加鈣和維生素D等營養(yǎng)素的攝入。

【絕經(jīng)后女性】

平衡膳食,增加飲食中的鈣;

規(guī)律運動;

保持健康的體重;

找出骨質疏松癥風險因子,定期進行骨密度檢測,評估未來骨折風險;

如有必要,進行藥物治療;

防止跌倒。

【男性】

增加鈣和維生素D等營養(yǎng)素的攝入;

減少吸煙和過量飲酒;

增加體育運動;

提倡男性在進行雄激素剝奪治療和前列腺癌治療時,與醫(yī)生溝通,進行骨質疏松癥的預防。

【老年】

保護脊椎免于骨折;

保持身體平衡,避免跌倒。

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