吃什么好如果想盡快骨折好起來(lái)

2019-04-19 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人的骨頭總是十分有講究，一旦骨折了就特別難痊愈，其痊愈速度跟患者日常飲食有著很大的關(guān)系。今天我們要講的主題就是骨折吃什么好，接下來(lái)將給大家介紹幾種食物有利于改善病情。

吃，一直都是人民生活中極為重要的部分，吃得好就活得好。骨折后并不是吃任何東西都能快速恢復(fù)的，骨折之后的痊愈速度不僅跟醫(yī)療等相關(guān)，跟患病期間的飲食安排有著很大的關(guān)聯(lián)。今天我們要講的主題就是骨折吃什么，針對(duì)者一問(wèn)題，接下來(lái)我們將給大家詳細(xì)介紹幾種有效幫助骨折患者改善病情的食物，希望能夠幫助到患者早日康復(fù)。

（一）高能量、高蛋白膳食

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

（二）維生素D

骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽(yáng),容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽(yáng)。

（三）維生素C

可以吃一些富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

（四）水

水，骨折后由于久坐不動(dòng),容易引發(fā)便秘,此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。骨折后2周,可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

（五）酸奶、牛奶等

酸奶，大多數(shù)人通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)獲得維生素D,其實(shí)酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。除此之外，酸奶還可以促進(jìn)腸胃吸收，更加有利于其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸取。

牛奶，一杯(250毫升)的牛奶含熱量?jī)H90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。選擇維生素D強(qiáng)化牛奶,壯骨效果更好。

以上就是針對(duì)骨折吃什么好者一問(wèn)題做出的回答，相信大家讀過(guò)這篇文章之后對(duì)骨折后吃什么食物來(lái)改善病情有了一個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)。其實(shí)很多時(shí)候，骨折痊愈不僅跟患者醫(yī)療等相關(guān)，跟患者日常生活的飲食也有著很大的關(guān)聯(lián)。所以得了骨折一定要注意好飲食，盡量吃些有利于骨折痊愈的食物，這樣才能爭(zhēng)取早日康復(fù)。

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