解決問題最好的反應(yīng)，不是逃避或繞開它們。而首先要做到接受，然后再改變。很多腰間盤突出之所以放棄治療，很多一部分原因都是因?yàn)橄热霝橹鞯母拍?。從根本上就認(rèn)為，得了腰間盤突出就等于判了死刑。因?yàn)檫@樣的不科學(xué)的概念，確實(shí)給很多腰間盤突出，患者都造成了很大的困擾。

其中以下幾種原因較為常見

1、吸煙因素；腰椎間盤的營(yíng)養(yǎng)依靠椎間盤附近血管提供，椎間盤是一種沒有血液輸送的組織，通往椎間盤的血管極小，煙尼古丁會(huì)使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應(yīng)，促使椎間盤退變。

2、突然受力致使的腰扭傷，正常人的腰椎間關(guān)系一般是富有彈性和韌性，它是具有強(qiáng)大的抗壓能力的，確切的說可承擔(dān)450公斤的壓力而沒有損傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，但是如果突然受力或在缺乏運(yùn)動(dòng)后突然用力，這樣就會(huì)很容易突破它的承受極限，到最后會(huì)使腰扭傷引發(fā)腰椎間盤突出。

3、在日常生活和工作中,部分人存在有腰部用力姿勢(shì)不對(duì)或用力過猛,都是形成腰椎間盤突出的病因。這些長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成的損傷日積月累地作用于椎間盤,加重了退變的程度。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、肌肉癱瘓：腰間盤突出的臨床典型癥狀有哪些?腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些都能給腰間盤突出患者帶來諸多不便，有的可能因此失去行動(dòng)能力。

2、椎間孔內(nèi)突出：髓核向后經(jīng)后方的纖維環(huán)及后縱韌帶突入椎管，進(jìn)入椎間孔內(nèi)，容易漏診，但所幸其發(fā)生率低，僅1%左右。

3、腰部活動(dòng)受限：大部分患者都有不同程度的腰部活動(dòng)受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯。

腰椎間盤突出常見緩解方法

1、體針：常用穴：腎俞、白環(huán)俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉。方法：每次選用3～5個(gè)穴位，用瀉法。選穴以常用穴為主，根據(jù)其疼痛可加夾脊穴、阿是穴及循經(jīng)取穴。

2、三七母雞湯：原料：三七10克，母雞1只做法：將母雞拔毛去雜洗凈后，將三七放于雞肚子里，加水放鍋中煲煮2小時(shí)后調(diào)味即可食用，每周一次

3、中醫(yī)外敷療法：遵循傳統(tǒng)中醫(yī)外敷療法藥力能直透皮下的骨質(zhì)達(dá)到活血化學(xué)、消腫止痛、舒筋通絡(luò)的效果，同時(shí)內(nèi)部根據(jù)患者的身體情況進(jìn)行調(diào)理，扶正機(jī)體。（膏貼已經(jīng)傳承兩百多年，是中華老字號(hào)，被政府列為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，針對(duì)腰椎間盤突出效果顯著大家可以放心使用!)

應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用（護(hù)腰）者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止肌肉萎縮帶來不良后果。彎腰取物時(shí)，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。

分享護(hù)理方法

1、坐在椅子正中間，腰背挺直，和大腿成直角，可以在椅子上放個(gè)靠背，累了可以靠一下。此法有強(qiáng)腰健腰的作用。

2、日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免久站久坐。