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腰酸腰痛怎么辦?一碗黑芝麻粥也有妙用

摘要:要的一點(diǎn)就是我們的腰部里面有骨刺的形成,當(dāng)我們做出一些特定的動(dòng)作的時(shí)候,骨刺就會(huì)刺痛我們腰部的皮膚,就有疼痛感了,而且晚上的時(shí)候疼痛感特別的重,嚴(yán)重的影響患者的睡眠質(zhì)量。

腰突是我們現(xiàn)在最容易見到的一種病,也是很容易,發(fā)作的,許多人患了這種病,到處求醫(yī),卻怎么治都治不好,誘惑的治好沒多久就又發(fā)作了,讓患者受盡了很大的折磨,那么這種病究竟該怎么治療呢?下面就來看看吧。

一、腰突的原因

1、我們經(jīng)常的不注意自己的腰部,經(jīng)常的在不小心之間或者不注意的情況下,做出了一些危害腰部的行為,再加上一些不良的體位,經(jīng)常都這樣做,腰部得不到很好的恢復(fù),就有患上腰突的可能。

2、還有一種是因?yàn)楦苫畹囊蛩?,我們辦公的地方,某些固定的位置需要經(jīng)常的彎腰,或者長期的彎腰干活,長時(shí)間的這樣,腰部得不到很好的保護(hù),腰部就有可能得上腰突。

3、尤其是某些人經(jīng)常的穿衣很單薄,天氣比較熱的時(shí)候那樣穿還好一點(diǎn),但是有的時(shí)候氣溫低的時(shí)期還那樣穿,長期的這樣就會(huì)使腰部受涼,腰部得免疫力就會(huì)下降,就會(huì)有一些病來侵犯我們的腰部,腰突就是其中之一。

二、腰突的癥狀

1、腰部的部位會(huì)特別的酸軟,患者會(huì)經(jīng)常的按揉自己的腰部,而且腰部僵硬,扭曲的時(shí)候不順暢,腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候特別的不流暢不利索,腰部收到了范圍的限制,嚴(yán)重的影響患者的行動(dòng)。

2、而且,患者還伴有不定期的疼痛感,就像針扎了一樣,主要的一點(diǎn)就是我們的腰部里面有骨刺的形成,當(dāng)我們做出一些特定的動(dòng)作的時(shí)候,骨刺就會(huì)刺痛我們腰部的皮膚,就有疼痛感了,而且晚上的時(shí)候疼痛感特別的重,嚴(yán)重的影響患者的睡眠質(zhì)量。

3、特別是在深秋之后,患者都會(huì)早早的把過冬的衣服穿上,主要的原因是病情會(huì)根據(jù)溫度的變換加重,特別是在溫度比較低的時(shí)候,病情會(huì)特別嚴(yán)重,疼痛也是平常的好幾倍,許多患者都不敢出門,嚴(yán)重的整天在床上窩在床上。

三、腰突的食療

1、牛膝燉豬肉

材料:土牛膝二百克,瘦豬肉四百克。

做法:把游戲加上水煮半個(gè)小時(shí)左右,把湯汁過濾出來,過濾出一千毫升就行,然后把瘦肉切成丁狀和一些藥汁一起放到鍋中燉,等到豬肉熟爛的時(shí)候加入一些調(diào)味料就可以吃了。

功效:補(bǔ)腎補(bǔ)腰,適合患者使用。

2、黑芝麻粥

材料:二十克的黑芝麻,一百五十克的大米。

做法:先把黑芝麻用清水清洗干凈,然后放入鍋中炒到微黃就可以了,之后把它取出來,搗成粉末,把大米煮成粥之后,最后把黑芝麻放進(jìn)去每天吃一次。

四、腰突的護(hù)理

1、多加鍛煉身體,多做運(yùn)動(dòng),多做一些利于腰部的運(yùn)動(dòng),注意飲食的搭配,多吃一些豆類的食品,保持一個(gè)健康的身材。

2、天氣寒冷,多加衣物,以免腰部受涼,出遠(yuǎn)門的時(shí)候,要多關(guān)心自己的腰部,盡量佩戴好保護(hù)腰部的護(hù)具。

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