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海帶+排骨 不到半月頸椎不痛肩周炎消失

摘要:如果你覺得頸椎病太難受了,你想治療它。小編認為如果你只是前期淺表的時候,減少長時間保持一個動作,又或者減少玩手機的時間,多跳跳繩,跳繩是可以緩解頸椎問題,治療頸椎的。

頸椎病是一種常見病。它嚴重影響著患者得日常工作和生活。

一、患上頸椎病的病因有很多,我簡單介紹三種:

1、床墊太軟:人們睡覺時喜歡非常柔軟的床墊,但是床墊如果太軟的話,人們在睡覺時是可能出現(xiàn)身體凹陷下去的情況,長期的睡較軟的床墊容易損傷到人們的頸椎,所以選擇床具時最好選擇軟硬適當?shù)拇矇|哦!

2、過度肥胖:人們?nèi)绻^度肥胖的話,對脊椎的壓力很大,容易讓人體處于彎曲的狀態(tài),體重過重也是會損傷到頸椎,而且過度肥胖容易引發(fā)各種疾病,所以過度肥胖患者一定要減肥來保障身體健康哦!

3、睡覺姿勢不正確:許多人睡覺喜歡高高的枕頭,然而睡覺時枕頭太高容易導致落枕,人們經(jīng)常落枕的話,是容易損傷到頸椎,從而讓人們患上頸椎病,人們睡覺時一定要選擇合適的枕頭哦!

如果你覺得頸椎病太難受了,你想治療它。小編認為如果你只是前期淺表的時候,減少長時間保持一個動作,又或者減少玩手機的時間,多跳跳繩,跳繩是可以緩解頸椎問題,治療頸椎的。我們都知道是藥三分毒,能不吃藥我們還是不要吃藥來的好。

二、我在給大家推薦一種湯療,適合頸椎肩周不適患者食用的。

海帶排骨湯

【材料和制法】排骨400克,海帶150克,蔥、姜適量。海帶用溫水發(fā)開,洗凈切成長方片備用;排骨洗凈,剁成約4厘米長的段,過沸水,撈出備用;鍋內(nèi)加人1000毫升清水,放人排骨、蔥段、姜片,加人少量黃酒;用中火燜20分鐘,倒人海帶片,用旺火燒開10分鐘后加人鹽、味精即可。

【功效】有緩解身體疼痛、肌肉疲勞的作用。適用于慢性頸椎病、肩周炎體虛風濕阻絡者。

四、緩解頸椎病的方法

1、多動少坐

特別是長期呆在辦公室或者開車的人,每日抽出時間去運動,既可以緩解頸肩部肌肉,更重要的是穩(wěn)定頸段脊柱。比如,做頭部和上肢的前屈、向后屈伸動作,還有游泳、登山等都利于頸椎防護。

2、避免酗酒

酗酒傷肝,而且鈣質(zhì)沉積骨骼受到酒精影響,更容易增加患上頸椎退行性改變、骨質(zhì)疏松等。

3、頸部保暖

要避免風扇和空調(diào)直吹,不要急轉(zhuǎn)頸椎,生活中注意頸部的保暖,適當做點頸部熱身運動。

五、頸椎病的保健鍛煉方法

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