頸椎病是現(xiàn)代人發(fā)病率非常高的一種疾病。頸椎病一旦出現(xiàn)就會反復發(fā)作，長期困擾你，雖然不是大病，但是也往往會嚴重影響生活質量。其實頸椎病可以通過一些按摩來積極改善癥狀，很多朋友沒時間去比較忙，沒時間去推拿或者按摩，在后臺咨詢自己在家怎么按摩呢，今天給大家普及一下。

一、寒濕阻絡型頸椎病

癥狀：頭部或者后枕部疼痛，頸部僵硬，扭頭困難，部分病人還可以出現(xiàn)怕寒，手臂和手指酸脹，頸椎處軟組織腫脹，皮膚濕冷等癥狀。

按摩：先將兩手拇指指尖對頭部的風池穴進行按揉刺激，每回按摩約2分鐘，以穴位處微微發(fā)熱，出現(xiàn)酸脹感為好。再以食指指腹對上臂腋下的極泉穴進行按揉刺激，每側按摩約2分鐘，以穴位處出現(xiàn)酸脹感為度。

二、氣血兩虛型頸椎病

癥狀：病人多會出現(xiàn)頸部或者雙肩的酸痛感，部分病人還可以伴隨有頭暈眼花，視物不清，渾身酸軟無力，食欲不佳等癥狀。

按摩：病人先用拇指指尖置于另一側的少海穴，用力掐揉30回，用力須適度，以出現(xiàn)酸脹感為好。再把一側的大拇指置于另一側的尺澤穴上，其余4指環(huán)抱肘后，按揉一分鐘，接下來換另一側繼續(xù)按摩，以出現(xiàn)酸脹感為好。

三、氣陰兩虛型頸椎病

癥狀：病人多會出現(xiàn)頸椎部的酸脹不適感，并且可以伴隨眩暈，嘔吐惡心，乏困無力，心悸氣短，心煩氣躁，口舌干燥，多夢少寐等癥狀。

按摩：對曲池穴進行按揉刺激，按摩兩至五分鐘，以按摩出微微出汗，出現(xiàn)熱脹感為好。再以一側食指指腹對另一側手腕處火陵穴進行按揉刺激，按摩約一分鐘后換另一側繼續(xù)按摩一分鐘，以穴位處微微發(fā)熱為好。

四、脾腎陽虛型頸椎病

癥狀：病人常常會出現(xiàn)頸部酸痛感，嚴重的還可能出現(xiàn)軟癱或者硬癱，并且可以伴隨尿失禁，食欲不佳，怕寒等癥狀。

按摩：先采取半坐姿勢，頭微微向前傾斜，拇指和食指相對用力，把大椎穴的皮膚捏起，持續(xù)揉捏5分鐘。再用拇指指尖置于另一側合符穴，其它4指放置在掌心處，用力重掐壓約2分鐘，有酸脹感為好。

（溫馨提示）

按摩的確可以作為早期頸椎病的緩解，但是如果出現(xiàn)頸椎僵硬酸痛，或者出現(xiàn)手麻頭暈的癥狀的話，按摩效果不佳的話，還是建議使用中醫(yī)調理，中醫(yī)調理安全無害，且能夠標本兼顧，有效成分能夠直達病灶，達到通筋活絡，緩解神經(jīng)壓迫的效果。