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關(guān)于頸椎健康四步法 治未病保健康!

2018-08-29 來源:頸椎健康四步法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病是由于頸椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性頸椎組織病變,刺激或壓迫周圍的頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈或交感神經(jīng)而引起的一系列臨床表現(xiàn)。

很多街坊經(jīng)常問我們,頸椎健康四步法是什么,有沒什么神奇怪之處?

 
頸椎健康四步法并無神奇之處,只是一個(gè)自我預(yù)防頸椎病及呵護(hù)頸椎健康的簡(jiǎn)單直接的方法罷了,對(duì)于較嚴(yán)重的頸椎問題,或者無法通過自我操作的其他方法,希望能到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的幫助指導(dǎo)下做一個(gè)系統(tǒng)的康復(fù)!頸椎健康四步法的核心在于:自我預(yù)防,治未病保健康!
 
頸椎健康四步法主要包括四個(gè)方面:

第一步:端正不良的生活習(xí)慣
 
很多頸椎問題的前期都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引起的,而且假如不端正這樣的習(xí)慣是無法讓我們的頸椎完全保持長(zhǎng)期的健康狀態(tài)的,所以我們偶爾會(huì)在公眾平臺(tái)上發(fā)布這樣那樣的友善的提醒,頸椎健康首先從端正不良生活習(xí)慣開始。在我們之前發(fā)布的貼子里,我們精挑了幾個(gè)給大家再次回顧一下,加深這一步的印象:
 
第二步:頸椎的自我按摩與保健
 
這里說的是自我按摩,可能比不上外面的一些養(yǎng)生推拿館按的專業(yè)有效,只是希望對(duì)于一些比較初頻的頸椎問題,能通過長(zhǎng)期自我努力和堅(jiān)持,從而讓頸椎恢復(fù)和保持一個(gè)健康狀態(tài)。但是自我按摩有一個(gè)缺憾,就在在正骨方面,一般假如頸椎長(zhǎng)期不良習(xí)慣及勞損,會(huì)有一些頸椎錯(cuò)位,這需要專業(yè)理療推拿師的外力幫助下恢復(fù)得更好更快。在我們之前發(fā)布的貼子里,我們精挑了幾個(gè)給大家再次回顧一下,加深這一步的印象:
 
第三步:頸椎的保暖與自我艾炙
 
頸椎不良習(xí)慣或者其他原因的傷害或者受寒受冷,讓肌肉僵硬,血?dú)獠煌?,韌帶鈣化,血?dú)夤?yīng)不上腦部嚴(yán)重的可能引起頭痛頭暈,有時(shí)候受冷肌肉收縮程度左右上下不平衡再而引發(fā)經(jīng)常頸椎錯(cuò)位經(jīng)常性落枕,久了有時(shí)候壓迫到神經(jīng),特別是頸椎這么重要部位長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)還伴隨著許多的繼發(fā)性綜合癥,所以國(guó)際上對(duì)頸椎的定義:頸椎病是由于頸椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性頸椎組織病變,刺激或壓迫周圍的頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈或交感神經(jīng)而引起的一系列臨床表現(xiàn)。
 
第四步:頸椎鍛煉強(qiáng)化
 
頸椎鍛煉是呵護(hù)和恢復(fù)頸椎健康的一個(gè)最重要的方面,也是最難堅(jiān)持的方面,這個(gè)估計(jì)大家都能理解。我這里所說的是,一個(gè)鍛煉動(dòng)作,做10次,那是放松,做30次是強(qiáng)壯,一個(gè)頸椎保健操,做10天是應(yīng)付,長(zhǎng)期堅(jiān)持才是健康之道

四步法的不足之處:
 
四步法只適合頸椎的自我呵護(hù)及簡(jiǎn)單的保健康復(fù),在遇到頸椎變形變直時(shí)需要借助外力康復(fù),還有一些因?yàn)轭i椎問題引起長(zhǎng)期亞健康狀態(tài),或者因?yàn)槟承┥眢w亞健康引起血?dú)獠煌i椎問題突出,這些等等,最好找當(dāng)時(shí)中醫(yī)院醫(yī)生做一個(gè)身體的調(diào)理的,總之,頸椎四步法只是希望為大眾保駕護(hù)航的幾個(gè)方面的自我保健,不一定面面俱到,更不是萬能的!!!
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