中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 在活動(dòng)腰椎的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?

在活動(dòng)腰椎的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?

2018-08-18 來源:腰椎盤突出怎么治療效果好  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活動(dòng)范圍是不同的,腰椎病的急性期腰椎活動(dòng)應(yīng)在無痛范圍內(nèi),非炎性腰椎病進(jìn)行無阻力腰椎伸展,在患者舒適的范圍內(nèi)進(jìn)行輕柔的腰椎活動(dòng)同時(shí)腰椎活動(dòng)的最后要有一定的阻力。

腰椎病患者無論在什么情況下,最基本的就是要時(shí)刻保護(hù)自己的腰椎,當(dāng)然,鍛煉和運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)腰椎的方法之一。

腰椎活動(dòng)練習(xí)通常是康復(fù)過程的第一步。主要目的是減輕僵硬,增加腰椎活動(dòng),防止軟組織攣縮。炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活動(dòng)范圍是不同的,腰椎病的急性期腰椎活動(dòng)應(yīng)在無痛范圍內(nèi),非炎性腰椎病進(jìn)行無阻力腰椎伸展,在患者舒適的范圍內(nèi)進(jìn)行輕柔的腰椎活動(dòng)同時(shí)腰椎活動(dòng)的最后要有一定的阻力。

注意事項(xiàng):

1、輕度疼痛和僵硬時(shí)選擇睡前鍛煉。

2、鍛煉前洗熱水澡或局部熱敷。

3、鍛煉前盡量放松。

4、腰椎運(yùn)動(dòng)緩慢,在患者舒適的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng),腰椎運(yùn)動(dòng)最后有一點(diǎn)阻力。

5、在腰椎運(yùn)動(dòng)最后角度停留10-30秒。

6、避免疼痛,炎癥期減小活動(dòng)范圍。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房