人們總認(rèn)為坐著是休息,所以“能坐著絕不站著”。殊不知,對(duì)于腰椎來說,坐姿時(shí)腰椎間盤所承受的壓力最大。北京長(zhǎng)庚醫(yī)院骨科主任介紹說,現(xiàn)代都市人多為“三坐”人群——“上下班路上坐車,上班坐辦公室,下班后久坐上網(wǎng)或看電視”。正是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng),對(duì)腰椎的傷害極大,尤其是當(dāng)坐姿不正確的時(shí)候,很容易造成腰椎間盤突出癥。
坐著更容易患“腰突”
不少腰痛患者告訴醫(yī)生,平時(shí)坐的時(shí)間久了,便感到腰痛加重;站立的時(shí)候,反而感到輕松些。這是因?yàn)榧怪哂兄魏瓦\(yùn)動(dòng)等功能,腰部是其負(fù)重最多,活動(dòng)范圍最大的部分,胸腹腔的臟器也無不‘掛’在上面。
資料顯示,坐著時(shí)腰椎承受的力量是站著的兩倍,體重70公斤的人,腰椎承受的力量就有140公斤。若身體向前傾20度,壓力更高達(dá)200公斤,接近體重的3倍,所以“坐著比站著更累“。
一般來說,腰椎間盤會(huì)出現(xiàn)自然退行性的改變。但年輕人的各種不良習(xí)慣,如長(zhǎng)時(shí)間伏案,女性長(zhǎng)期穿高跟鞋、背過重的背包等,都會(huì)導(dǎo)致脊椎受力不均,而這些長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成的磨損則會(huì)加重退變程度。
再加上髓核在成年后逐漸缺乏血液循環(huán),修復(fù)能力差,發(fā)生退變后的修復(fù)能力就更差了。因此,長(zhǎng)期坐著的人群腰酸背痛的發(fā)病率比其他人群要高得多。
上班族運(yùn)動(dòng)要見縫插針,多爬樓梯、多走動(dòng),即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩等,連續(xù)坐一個(gè)小時(shí)后要起身走動(dòng),節(jié)假日千萬不要“宅”,盡量動(dòng)起來,逛街也比坐著強(qiáng)。
“腰突”要及時(shí)治療
得知患上腰椎間盤突出癥后,很多人都會(huì)問“會(huì)不會(huì)殘廢?”單純的“腰突”不會(huì)對(duì)生命造成威脅,但會(huì)經(jīng)常腰酸、背痛、腿痛伴麻木,發(fā)涼,發(fā)困,走路不能直起腰板,不能久坐久站或久走。如果突出的椎間盤組織巨大,壓迫神經(jīng)根和脊髓馬尾神經(jīng),會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
一個(gè)人表現(xiàn)出突然的腰腿疼,下肢麻木甚至大小便異常時(shí),必須抓緊看醫(yī)生,否則延誤病情會(huì)造成不可逆的神經(jīng)功能損傷,嚴(yán)重者導(dǎo)致殘廢。此外,腰腿痛還有可能是腫瘤、結(jié)核等其他疾病壓迫神經(jīng)引起的,因此,出現(xiàn)腰腿痛時(shí)必須引起重視。
簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1650對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
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健客價(jià): ¥2300適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥889可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能,而且不復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥158補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥3活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥19活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5活血通督,益腎通絡(luò)。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動(dòng)受限,下肢酸脹疼痛,舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià): ¥92用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥8.9補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛,改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥14適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥3用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復(fù)期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤脫出癥)。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥27活血,通絡(luò),止痛。根痛平膠囊用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥22舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥6.5