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肥胖是關節(jié)健康的大敵

2018-08-02 來源:運動醫(yī)學楊渝平大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:負重關節(jié),主要指髖、膝、踝等,它們在人類行走活動時幾乎是一直在承擔著體重,持續(xù)受到數十公斤的壓力,健康的關節(jié)通??梢詭椭覀冊谝簧谐惺茏约旱臉藴鼠w重。

肥胖

肥胖,這個詞大家都非常熟悉了,而且大多數人都知道它跟高血壓、糖尿病、冠心病等有密切的關系。但它跟關節(jié)健康、尤其是負重關節(jié)的健康的關系大多數人都沒有意識到,于是對很多人造成了非常大的影響,同時得不到正確的治療,進而嚴重影響生活質量,等到發(fā)現錯過了最佳治療時機時才后悔,往往后果難以逆轉了。

負重關節(jié),主要指髖、膝、踝等,它們在人類行走活動時幾乎是一直在承擔著體重,持續(xù)受到數十公斤的壓力,健康的關節(jié)通??梢詭椭覀冊谝簧谐惺茏约旱臉藴鼠w重。然而,一旦體重過大,它們所受到的壓力就會大大增加,尤其是在彎曲負重或者運動的時候,例如爬山、上下樓、蹲起、反復蹦跳等情況下,關節(jié)表面負責承受重量的軟骨結構就相對很容易受到過度擠壓,一旦作用在軟骨上的壓力超過它所能夠承受的極限負荷時,就很可能造成不可逆性的損傷,從而引起疼痛,進一步導致關節(jié)功能受到限制,最終影響生活質量。這種負荷極限,對于標準體重的人,是相對不容易超過的,而對于肥胖的人群,相對要容易發(fā)生的多。臨床上最常見的可能就是膝關節(jié)骨關節(jié)炎的病人了,他們大多數都是相對肥胖的中老年女性,尤其是加上家務勞動較多,骨質疏松等因素的影響,就更容易患上這種疾病。它目前已經是老年人所有關節(jié)的退行性骨關節(jié)炎中發(fā)病率最高、影響最大的疾病了。很多人都因此不得不在60-70歲左右被迫進行膝關節(jié)置換的手術。在這種年齡還要冒著比較大的安全風接受這樣的大手術,我相信絕大多數患者都是不太情愿接受的。因此,要想減低自己患這類疾病的風險,真誠地建議大家注意自己的體重,因為這是最重要也最可以由自己控制的患病因素,總比意外傷害、職業(yè)因素(例如運動員、重體力勞動者)、遺傳因素等自我可控性好得多。

適當控制自己的飲食,尤其是控制自己對于美食的強烈欲望,加上合理的健康的運動方式,通常就可以將體重控制在合理的范圍之內,從而盡量減少給負重關節(jié)帶來過大的負擔,提高關節(jié)的使用時間,保持良好的生活質量,我想這應該是每個人都期望的結果。

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