隨著人們生活水平的不斷提高,過度的攝取蛋白質(zhì)、糖分、油類食物和零食,營養(yǎng)過盛現(xiàn)象時有發(fā)生,肥胖也就趁虛而入。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài),與遺傳、環(huán)境、新陳代謝等方面也有一定的關(guān)系。
肥胖對人體有百害而無一利,它可以增加人們患心血管疾病的幾率;嚴重影響消化系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能以及增加癌癥發(fā)生的危險性,很多患者因為肥胖怕別人嘲笑,產(chǎn)生了嚴重的心理障礙,還會造成人們關(guān)節(jié)軟組織損傷甚至骨壞死。
甘油三脂是高脂血的組成部分之一。當人們血液中的脂肪成分不斷增高,本身的粘稠度必然增加,導致血液流速減慢,從而形成一些小栓子,堵塞小動脈和小靜脈血管,血液循環(huán)受阻,供給骨組織的血液不斷減少,使骨質(zhì)缺血,最終造成骨壞死。
肥胖者容易形成骨壞死,而人體所有關(guān)節(jié)中支撐整個身體,負重最大的為髖關(guān)節(jié),由股骨頭髖臼組成,肥胖者的體重超標,要支持上身沉重的身體,還要帶動下肢做運動,有骨壞死跡象的肥胖者股骨頭處會不堪重負,首發(fā)股骨頭壞死。
人們應在日常生活中控制飲食,養(yǎng)成良好的飲食習慣,不靠近高脂肪、高能量的食物;多進行體育鍛煉,強健骨骼,控制肥胖;不能長期大量飲酒,為了身體健康要戒煙戒酒。
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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