強(qiáng)直性脊柱炎(AS)是以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的慢性疾病,屬于自身免疫性疾病,一旦患上這種疾病往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的困擾,平時(shí)的日常行動(dòng)、工作都會(huì)受到一定的影響。強(qiáng)直治療前后,適度的功能鍛煉對(duì)于患者康復(fù)十分重要,那么,強(qiáng)直患者應(yīng)該養(yǎng)成哪些健康的鍛煉習(xí)慣呢?
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強(qiáng)直性脊柱炎患者要根據(jù)病情的發(fā)展,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。一些輕柔緩慢的運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的康復(fù)很有幫助,但不建議進(jìn)行高強(qiáng)度或者劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致脊柱受傷,甚至可能引發(fā)其他疾病。因此,強(qiáng)直患者在鍛煉過(guò)程中要根據(jù)自己的身體情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,要適可而止,切不可盲目進(jìn)行高強(qiáng)度或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
量力而行選擇適宜運(yùn)動(dòng)
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多做一些慢性運(yùn)動(dòng)也是很好的鍛煉方式。因?yàn)榛加写瞬〉娜瞬贿m合進(jìn)行過(guò)激的運(yùn)動(dòng),慢性運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成身體損傷。例如廣播體操、太極拳等不會(huì)導(dǎo)致脊柱變性,還能避免局部出現(xiàn)僵硬情況。另外,廣播體操以及打太極拳對(duì)體能的要求較小,任何年齡階段的患者都可以進(jìn)行,適用性較廣。
避免損傷多做慢性運(yùn)動(dòng)
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對(duì)于病情較為嚴(yán)重的強(qiáng)直患者,可能緩慢的鍛煉都會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)疼痛感。這類患者可以先進(jìn)行深呼吸,因?yàn)樯詈粑倪^(guò)程中身體也會(huì)得到鍛煉。當(dāng)然,還能防止胸部變形,對(duì)延緩病情有積極作用,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉,還可以穩(wěn)定情緒,放松心情。注意,病情不穩(wěn)定期患者要注意多休息,切不可強(qiáng)行鍛煉,以免適得其反。
鍛煉前后進(jìn)行深呼吸
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如果強(qiáng)直患者想要鍛煉,但是本身身體條件不支持,建議患者在病情穩(wěn)定期多動(dòng),不要保持靜止或者久坐不動(dòng)。經(jīng)常走動(dòng)也是一種鍛煉方法,不必追求某種運(yùn)動(dòng)方式,只要不是過(guò)激的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。在治療期間經(jīng)常走動(dòng)、飯后多散步等對(duì)疾病的治療都有很大的幫助。如果強(qiáng)直患者長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)或者久坐不動(dòng),會(huì)使病情快速惡化。
時(shí)常走動(dòng)避免長(zhǎng)期坐臥
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強(qiáng)直性脊柱炎患者除了要避免出現(xiàn)劇烈的動(dòng)作,也應(yīng)避免進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練,尤其是對(duì)患處,如髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等部位,包括背各種東西或者腰部負(fù)重物都要避免。
保護(hù)關(guān)節(jié)避免負(fù)重訓(xùn)練
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥23活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84