我國約有1.2億人患有骨關節(jié)炎。50歲以上的人群中，骨關節(jié)病發(fā)病率達60%以上，到了70歲，幾乎每個老人都會受到骨關節(jié)疾病的困擾，嚴重影響他們的健康和生活質(zhì)量。
疼痛是身體發(fā)出的求救信號。疼痛就意味著身體正在尋求幫助。骨關節(jié)炎的疼痛定位不清晰，表現(xiàn)為周圍疼痛，而且有僵硬感。比如，早晨起來走不動路、握不住東西、關節(jié)有摩擦音，都是骨關節(jié)炎的早期癥狀。如果身體出現(xiàn)上述癥狀，或行走距離和耐力下降等，就需要做X光片、骨密度測試、磁共振等檢查來確診是否為骨關節(jié)炎。
中國有句老話叫“急則治其標，緩則治其本”。如果急性期不去治療，一定會給關節(jié)帶來長期損害。
第一，適量運動，散步、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。鍛煉要少量多次，例如每天跑1000米，可將其分為2次或3次完成。需要注意的是，運動時要注意姿勢、環(huán)境和身體狀況。比如，在崎嶇不平的路上跑步，發(fā)生扭傷和關節(jié)韌帶撕裂的幾率就會比較大。身體有一定的負荷力，如果跑步速度超過了關節(jié)的承受力，關節(jié)不僅得不到有效鍛煉，反而會加速老化蛻變。
同時也要有意識地鍛煉肌肉。因為到了一定年齡以后，人的肌肉開始萎縮，纖維組織增生，對關節(jié)的保護力下降。有意識地增加關節(jié)周圍肌肉的力量，肌肉和關節(jié)可以得到更好的支持。比如看電視時，可以做一做膝關節(jié)屈伸運動；在不負重的情況下運動，對關節(jié)也有很好的保護作用。
第二，避免不良姿勢和長時間跑、跳、蹲。建議大家準備一個定時器，設置30分鐘響一次，提醒自己換一個姿勢，或起身走一走。
第三，減肥。肥胖不僅會給關節(jié)帶來壓力，還會引起內(nèi)分泌紊亂，對骨關節(jié)炎有一定的影響。需要注意的是，體重大的人不要通過跑步進行減肥，否則關節(jié)會受到特別大的壓力，加快關節(jié)疾病的發(fā)生。
第四，必要時拄拐。有的人膝關節(jié)變形嚴重，出現(xiàn)內(nèi)八字或外八字，此時需要利用拐杖，減少跌倒的風險，否則長期行走會增加關節(jié)磨損程度。
第五，適當補充高鈣、抗氧化食物。有些人不愿意喝牛奶，可以選擇酸奶或豆?jié){，補充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，少吃辛辣和油膩的食物。
滋陰清熱，健脾養(yǎng)血。用于放環(huán)后引起的出血，月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂，腰骶酸痛，下腹墜痛，心煩易怒，手足心熱。
健客價： ￥48消炎、止痛、促進傷口愈合，術后修復。
健客價： ￥1070用于“白脈病”神志不清，身體麻木，頭昏目眩，腦部疼痛，血壓不調(diào)，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價： ￥30開竅、通絡、止痛。用于白脈病，神志不清，身體麻木，頭暈目眩，腦部疼痛，血壓不調(diào)，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
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健客價： ￥39開竅，通絡，止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調(diào)、癲癇、抽風痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
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健客價： ￥12用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關節(jié)活動功能。
健客價： ￥118用于： 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
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健客價： ￥8用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等?？删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關節(jié)活動功能。
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