專業(yè)醫(yī)生一般都知道,適當(dāng)游泳可以改善強(qiáng)直性脊柱炎患者的關(guān)節(jié)功能、活動(dòng)能力,減輕其疼痛,提高其生活質(zhì)量。那為什么對(duì)強(qiáng)直患者來說,游泳有如此作用呢?讓我院蒙興文主任為您一一道來。
游泳對(duì)身體的三大好處
游泳時(shí),身體處于平臥姿勢(shì),與心臟基本上處于同一水平,有利于腹部和下肢靜脈血液的回流,而且水的壓力及肌肉受冷水刺激而收縮所引起的微血管血流量減少,又會(huì)增大血液循環(huán)的阻力。因此,游泳對(duì)心血管的機(jī)能負(fù)擔(dān)增大,使心肌收縮力量增強(qiáng),血管彈性提高,從而提高心臟的泵血功能。另游泳還能刺激血液中運(yùn)送氧氣的血紅蛋白量增加,從而提高人體的攝氧能力。
1、改善心血管功能
人體呼吸主要靠肺,肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來決定,運(yùn)動(dòng)是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳時(shí)人體胸腔和腹腔在水中要承受更大的壓力,這會(huì)給呼氣和吸氣增加困難,從而可以有效地鍛煉呼吸肌,使其力量增強(qiáng)。
2、提高人體肺活量
由于水波浪的作用,游泳時(shí),水的阻力、壓力、浮力等對(duì)血管拍打,不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦,促進(jìn)血液循環(huán)。游泳能達(dá)到健身目的,長(zhǎng)期堅(jiān)持的人比一般人的體能更強(qiáng),且能保持心情舒暢,精力充沛,有利于提高免疫力。
3、增強(qiáng)人體免疫力
游泳是好,那強(qiáng)直性脊柱炎患者可以游泳嗎?
答案是:可以!
AS患者身體功能、活動(dòng)能力較常人明顯下降,因此需要運(yùn)動(dòng),又怕關(guān)節(jié)負(fù)荷過重,而游泳可以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。相關(guān)研究顯示,運(yùn)動(dòng)可以作為AS防治方式之一:有利于改善患者癥狀,改善預(yù)后。
陸上運(yùn)動(dòng)時(shí),身體要克服很大的重力負(fù)荷,人體容易因關(guān)節(jié)肌腱等摩擦和擠壓而受傷,特別是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者。而游泳時(shí)由于水的浮力可以托起患者身體,對(duì)踝、膝、腰等下肢的負(fù)荷大大減小,減輕了對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),可減少關(guān)節(jié)損傷發(fā)生。
強(qiáng)直患者有時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)不是很方便,動(dòng)作不夠靈活,而游泳運(yùn)動(dòng)是以俯臥和仰臥為主,可以減少運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)各關(guān)節(jié)產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊,從而減少膝關(guān)節(jié)和腰部受傷的概率。但是游泳時(shí)身體直接浸泡在水中,人在水中散熱要比陸上散熱更多,加上肢體活動(dòng),能量消耗更大。因此,游泳也是有氧減肥的有效方式之一。
這一論點(diǎn),有學(xué)術(shù)支持嗎?
答案是:有!
土耳其伊茲密爾埃格大學(xué)的教授曾進(jìn)行一系列實(shí)驗(yàn),研究比較常規(guī)運(yùn)動(dòng)(CE)、游泳和行走對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎(AS)患者的肺功能、有氧能力、生活質(zhì)量、病情活動(dòng)及功能指數(shù)和心理癥狀的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:
1、游泳、行走和CE對(duì)生活質(zhì)量和肺功能有利,而有氧運(yùn)動(dòng)如游泳和散步更能改善患者的關(guān)節(jié)功能和活動(dòng)能力。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)AS都有益,而與家庭鍛煉相比,水上運(yùn)動(dòng)則能更好地改善AS患者的疼痛評(píng)分和生活質(zhì)量。
所以,患者朋友們不妨在這炎炎夏日亮出游泳這個(gè)大殺器,向AS宣戰(zhàn)!
蒙興文主任特別提醒:雖然游泳對(duì)于AS患者確實(shí)存在改善關(guān)節(jié)功能、活動(dòng)能力的作用,但需要特別注意以下幾點(diǎn):
①、下水前活動(dòng)全身關(guān)節(jié),以免游泳時(shí)抽筋。
②、上岸后即用熱水淋身,祛除寒氣,換上干衣服,不要用體溫把泳衣烘干。
③、游完后不要馬上坐著不動(dòng),最好步行一段時(shí)間,讓全身暖起來,祛除濕氣。
④、游泳前保證充足睡眠,恢復(fù)體力。
⑤、對(duì)于關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重患者,建議在專業(yè)人員陪同下才能進(jìn)行,持續(xù)時(shí)間也不宜不過長(zhǎng);
⑥、對(duì)于少部分存在耳朵疾病如中耳炎等或者合并心血管疾病的患者建議謹(jǐn)慎游泳。
拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥94.5癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥68.5本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥182癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥461.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥46癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥30本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià): ¥108(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥251.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià): ¥20本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和2歲以上兒童癲癇患者。
健客價(jià): ¥150骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價(jià): ¥12骨關(guān)節(jié)炎癥狀加重時(shí)的短期癥狀治療。- 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的長(zhǎng)期癥狀治療。
健客價(jià): ¥41.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥6用于緩解過敏性結(jié)膜炎,非感染性結(jié)膜炎的眼部癥狀以及解除過敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。
健客價(jià): ¥6.8苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎及急性痛風(fēng)發(fā)作等。
健客價(jià): ¥4胃腸道平滑肌痙攣,應(yīng)激性腸道綜合征;膽絞痛和膽道痙攣,膽囊炎,膽囊結(jié)石,膽道炎;腎絞痛和泌尿道痙攣,腎結(jié)石,輸尿管結(jié)石,腎孟腎炎,膀胱炎;子宮痙攣,痛經(jīng),先兆流產(chǎn),子宮強(qiáng)直。
健客價(jià): ¥52用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥22用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥331.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià): ¥21清熱解毒,醒腦開竅,舒筋通絡(luò)。用于瘟熱、陳舊熱癥、四肢麻木、癱瘓、口眼歪斜、痹癥、痛風(fēng)、肢體強(qiáng)直、關(guān)節(jié)不利。對(duì)白脈病有良效。
健客價(jià): ¥41用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥8(1) 下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善-頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。 (2) 下列疾病引起的中樞性肌強(qiáng)直-腦血管意外、手術(shù)后遺癥(脊髓損傷、大腦損傷)、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等。
健客價(jià): ¥62