膝蓋,是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)又是人體最大的承重關(guān)節(jié),因此,它也比較容易受損。在人體所有的關(guān)節(jié)中,膝關(guān)節(jié)勞損和運動傷發(fā)病率都排在首位,說得“恐怖”些,我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的“好時光”,其余的時間里,都會因為不同的原因而出現(xiàn)不同類型的疼痛。
15歲以前
膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段,青春期的生長痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。
15歲~30歲
膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”,運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織,基本都感受不到它的存在。
30歲~40歲
髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損,會出現(xiàn)一次脆弱期,出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛,持續(xù)幾個星期到幾個月,有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨,可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運動帶來的沖擊。但由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布,所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號”,在這段時期內(nèi)要避免劇烈運動。也是從這個時候開始,對膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲。
40歲~50歲
在走遠路之后,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛,用手輕揉之后會緩解。在膝關(guān)節(jié)中,半月板的作用是緩沖震動、保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐,因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因為半月板上有神經(jīng)分布,在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現(xiàn)象的到來提醒人們:該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。
50歲以上
膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛,這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到,軟骨全層磨損,關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié),減少劇烈運動,尤其是上下樓梯和爬山,必要時可以使用拐杖來減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。(此段內(nèi)容摘自:燈塔醫(yī)生)
骨科醫(yī)院專家提醒:臨床常見的膝關(guān)節(jié)病變多以膝關(guān)節(jié)炎為主,膝關(guān)節(jié)炎是以軟骨磨損為基礎(chǔ)的慢性退行性疾病,多發(fā)生在中老年人。其主要臨床表現(xiàn):關(guān)節(jié)疼痛、活動障礙,隨著病情加重,能夠?qū)е聡乐毓δ苷系K,生活難以自理,嚴重影響中老年人健康及生活質(zhì)量。因此,在日常生活中一定要保護好自己的膝關(guān)節(jié),且行且珍“膝”。
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