1、正確的坐姿
①坐時應(yīng)保持上半身挺直,腰背維持在一平直的狀態(tài)而不要前屈。
②坐椅選擇要堅硬,有靠背,能支撐腰背處。
③避免同一坐姿太久,必要時每1-2小時起來活動一次。
④有腰背部疼痛史的患者坐時不宜蹺二郎腿。
2休息和睡眠
①選擇合適的床,木板床+棉被或毛毯軟墊。
②睡姿以側(cè)睡,雙手交于胸前,膝彎髖彎為佳。如不可側(cè)臥,平躺時則須置放一枕頭在雙膝下,使下肢抬高,下背部成呈平的狀態(tài),雙手不可上舉過頭。
③上下床時要注意起臥時的動作。下床前宜先臥于床邊,屈膝后將雙腳移床沿,以手抓握床沿,一撐而坐起。
3搬重物
①搬重物時方法要對,原則上半蹲,下腿用力保持身體挺直,將重物盡量靠近身體后才緩緩站起,千萬不要猛然用力。無論搬任何重物,切忌高于腰部,也不可前傾彎腰搬重物。
②當(dāng)搬重物移動時,要收臀收小腹。
③搬重物轉(zhuǎn)身時,以腳為軸,身體和重物一齊轉(zhuǎn)動。
④搬重物時盡可利用起重臺或其它工具,以減少腰背肌韌帶的損傷機會。
⑤有腰背痛者,在提重物時,宜改變?yōu)榧鐠旎虮掣ぁ?/p>
⑥如果兩個人搬重物,身高最好相仿,一起抬起、一起放下。
4避免家務(wù)性腰痛
①拖地時盡量采用長柄拖把,雙腿前后分開,腰盡量挺直。
②熨衣服時,熨板高度要能使腰伸直,雙腳輪流踩在小凳上,可放松腰部肌肉。
③別做任何橫越家具來開關(guān)窗戶的舉動。不要為節(jié)省一點時間而出現(xiàn)前述之不良行動,以致傷害腰背部而不知道。
④不要養(yǎng)成躺著看書看電視的習(xí)慣。
5避免職業(yè)性腰痛
①盡量避免腰部頻繁扭動。
②桌、椅的高度能使手輕松的放在鍵盤上。
③必要時腰部可墊枕。
④1個小時要起來活動一下。
⑤開車時,坐椅不要離方向盤太近或太遠。
⑥長時間開車腰部要墊枕,2小時左右要下車活動一下。
⑦膝蓋要高于臀部。
本產(chǎn)品用于人體造瘺術(shù)后,收集引流排泄物用。
健客價: ¥69本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
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健客價: ¥38鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6適用于女性日常沖洗清潔陰道和陰道疾病的治療,老年性陰道炎沖洗治療。以及經(jīng)后產(chǎn)后房事前后的清洗預(yù)防生殖道傳染病,避免交叉感染。
健客價: ¥1.6治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥75本品對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸桿菌等致病微生物具有強大的抑制和殺滅作用,能保護和促進陰道內(nèi)有益菌群平衡,也可用于產(chǎn)褥期、人工流產(chǎn)、經(jīng)期、性生活前后的清潔消毒及男女日常衛(wèi)生保健。
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健客價: ¥29.9有保護肝臟降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶和退黃作用。用于急性傳染性黃疸肝炎,慢性肝炎,單項谷丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶升高等癥。
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健客價: ¥69用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
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健客價: ¥13可用于口腔炎,咽喉炎,口腔潰瘍,牙周炎、冠周炎等口腔疾病,也可用于口腔手術(shù)前的消毒,以及日常的口腔消毒保健。
健客價: ¥72適用于皮膚、生殖器和日常衛(wèi)生抑菌護理,以及性生活前后的抑菌清潔護理。
健客價: ¥39家庭日常的胎心監(jiān)護。
健客價: ¥380保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥17