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夏天更要好好保護頸椎

2018-05-12 來源:中冶脊柱關節(jié)微創(chuàng)???/span>  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息。長此以往,頸肩部容易疼痛。夏天,我們要注意保持健康、快樂、平和的心情,讓自己遠離頸椎病。

頸椎病主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或頸椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎及脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓,引起頭痛頭昏、眩暈耳鳴、失眠多夢、惡心嘔吐等一系列功能障礙的臨床綜合征。

炎炎夏季,頸椎病患者多了起來,哪些生活習慣成了頸椎病發(fā)作的主要誘因呢?

1、夏天睡覺時,頻繁翻身,易導致落枕,帶來頸椎疼痛。

夏天睡覺時,人體由于局部溫度過高,翻身次數(shù)增多,很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程,很容易導致落枕,帶來頸椎疼痛。因此我們應盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病。

研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息。長此以往,頸肩部容易疼痛。夏天,我們要注意保持健康、快樂、平和的心情,讓自己遠離頸椎病。

3、空調(diào)溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病。

夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對空調(diào),或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。建議在有空調(diào)的辦公室里,最好在外面穿件外套,以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

4、天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時間增多,導致頸椎病。

建議不妨多安排一些就地取材的“運動”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

5、日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少,容易誘發(fā)頸椎病。

6、夏季易犯困,午休不良姿勢傷頸椎。

我們??吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。建議大家午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺,可采取向后仰躺的姿勢稍作休息,而且一定要為頸椎找到扶托點。比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或是帶上U型頸舒枕。

7、冷水沖涼,也容易誘發(fā)頸椎病。

中國骨科耗材網(wǎng)提醒大家積極“冬病夏治”,夏天天氣炎熱,人體血液循環(huán)加快、韌帶肌肉變舒展,正是治療頸椎病的最佳時機。市民應對以上提到的各種可控外因進行防范,堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣。

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