“只要生命足夠長,我們所有人都會得骨關(guān)節(jié)炎。”
骨關(guān)節(jié)炎在老年人中十分普遍,因此,建議老年人要科學(xué)運動,在日常一些活動如跳廣場舞時也要注意適度。
在我國,50歲以上的人約50%患有骨關(guān)節(jié)炎,60歲以上達到60%。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率與年齡密切相關(guān)。“實際上,如果我們的生命足夠長的話,我們所有的人都會得骨關(guān)節(jié)炎。”
為什么只要年齡到一定程度都得骨關(guān)節(jié)炎呢?
因為骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,是和老化直接相關(guān)的疾病。骨關(guān)節(jié)炎主要是指關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨發(fā)生退變,軟骨是人體的器官,和頭發(fā)、牙齒一樣都會老化,退變以后就會發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎。這是一個人體自然衰老的過程。
很多大爺大媽特別熱愛的一項運動叫廣場舞,這種會對他們的關(guān)節(jié)造成損害嗎?
運動對于軟骨來講是雙刃劍。
正常情況下,運動是必須的。軟骨的營養(yǎng)是需要靠關(guān)節(jié)液來進行營養(yǎng)的,人的關(guān)節(jié)在負重的過程當(dāng)中,可以通過軟骨受到擠壓,吸收關(guān)節(jié)內(nèi)的營養(yǎng)成份。必須要有運動,軟骨才能夠供上它自己的新陳代謝的需要。但是,如果過度運動,軟骨細胞受到過度的擠壓或者過度的摩擦,反而會造成損傷。
所幸,科學(xué)的運動可以減少運動過程當(dāng)中對軟骨造成的傷害。
其實,在運動的過程當(dāng)中,我們的關(guān)節(jié)會承受巨大的力量,大部分的這種力量實際上是被關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱和一些軟組織吸收了,并不是都傳遞到軟骨。因此,如果你的肌肉比較發(fā)達,就不容易對軟骨造成過度的傷害。最擔(dān)心的是一些人,平時不參加運動,但是,在特定的場合,比如說單位搞一個運動會,馬上要進行非常劇烈運動,會對軟骨造成很大的傷害。
跳廣場舞也是一樣的,廣場舞和跑步相比較而言只是有比較多的旋轉(zhuǎn)動作,實際上在老年人來說,如果他沒有經(jīng)過很好的熱身,平時鍛煉不是很多的情況下,他做這種旋轉(zhuǎn)的運動有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨的損傷。所以,跳廣場舞之前,做好四肢各關(guān)節(jié)和脊柱的熱身運動(10-15分鐘以上),可以很大程度上減少跳舞對關(guān)節(jié)的損傷。
用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥8適應(yīng)癥為1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)。5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥71.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥6用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價: ¥1.5舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打損傷,瘀血疼痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥19消腫散撩,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥2.5行氣活血,舒筋止痛。用于跌打損傷,筋骨疼痛。
健客價: ¥5.5用于緩解各種肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的中度疼痛。如:緩解由肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷等引起的疼痛以及各種關(guān)節(jié)疼痛等。
健客價: ¥48骨傷科病劑,具有散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒之功效。用于跌打損傷,風(fēng)寒痹病,癥見傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。
健客價: ¥17祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥28消腫止痛,舒筋活絡(luò),止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患 ,創(chuàng)傷出血,風(fēng)濕瘀痛。
健客價: ¥17活血止痛,散瘀消腫,祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價: ¥62活血散瘀,消腫止痛。用于跌打腫痛,腰膝關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥10.5適用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。
健客價: ¥16用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥6.9消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥7急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎;肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎;腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷;急性痛風(fēng);痛經(jīng)或子宮附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛;創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如肌肉拉傷等。
健客價: ¥9消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥8.5消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥51.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥8散瘀消腫,活絡(luò)止痛。用于跌傷、筋骨扭傷,積瘀腫痛。
健客價: ¥22消腫止痛。用于跌打損傷,積瘀腫痛。
健客價: ¥12散瘀活血、舒筋止痛、祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷、風(fēng)濕痹病,癥見傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。
健客價: ¥9