人的脊椎就像支撐宮殿的柱子一樣，支撐著整個身體，而頸椎和腰椎，正是這根“柱子”上的兩個關鍵部位，脊柱健康與否關系到人一生的生活毛質量，想要脊柱健康就得從少年兒童開始，防患于未然。

現(xiàn)在的家長都是望子成龍心切，于是乎，給孩子的負擔越來越重，結果呢，孩子那脆弱的雙肩負擔不起，從而把支撐身體的重要支柱——脊椎壓壞了。

有一小學一年級的小姑娘，由于平時愛好書法繪畫，于是，家長就給她報了少年宮書畫班，每逢周六、日孩子都要參加半天的書畫學習。這孩子學習很用功，書法繪畫水平提高很快。但是，問題也隨之而來，有一段時間她經(jīng)常說頸部酸痛，家長時常給她輕輕按摩也沒什么效果，于是便找到我這兒來了。后來我一檢查，是她的脊椎錯位了。

說到脊椎病，可能很多家長都以為這是中老年人得的病，可是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，兒童也正在受到脊椎病的威脅和傷害。由于兒童脊椎比較柔韌，潛在的病情往往不易覺察，往往15歲左右才顯現(xiàn)癥狀，到25歲就會成為長期病痛。許多國家和地區(qū)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中老年人的“側彎癥”80%源于幼時?？梢?，在兒童時期就應注重脊椎的健康。

我上面說的這個小女孩還算比較幸運，記得我的一個做脊椎疾病研究的朋友說過這么一個案例，他曾接診過一個孩子，從小聰明伶俐，被父母捧為掌上明珠。一次玩滑梯不慎從邊沿上摔下來，頭上縫了五針，并注射了破傷風針，一睡就是兩天兩夜，被醫(yī)生診斷為“輕微腦震蕩”，并告訴他不要緊。孩子出院后，看起來似乎一切正常，只是他不愿意上學讀書，上課坐不住，精神不集中，東張西望，不是找同學說話就是搞小動作。

家長被老師無數(shù)次“請”去溝通，雙方都努力用各種辦法糾正，都無濟于事，于是家長帶著孩子去看多動癥，開始吃各種藥，非但毫無效果，反而出現(xiàn)看東西重影、頭痛、眩暈的癥狀，于是又帶著孩子去神經(jīng)科、精神科、兒科就診，腦部CT、核磁共振、腦電圖、腦血流圖片子拍了一堆，時間就這樣一點點過去了，癥狀在繼續(xù)，診斷結果卻毫無異常。

本來活潑多動的孩子開始少言寡語，看不清東西、手指發(fā)麻、頭昏、頭痛，什么家務活也不做，拿些閑書打發(fā)時間，為此父母傷透了心，甚至完全放棄了對孩子的所有希望。

有一天，無意間母親發(fā)現(xiàn)正在看書的兒子脊椎骨明顯彎曲，頸、胸部椎骨都向一側偏歪，不在一條直線上。后來，我的那位朋友一檢查，發(fā)現(xiàn)這孩子頸部生理曲度不正常；第5、6節(jié)頸椎錯位，椎體后緣有骨質增生；胸部脊椎也有輕度錯位，就是因為脊椎病變導致大腦及眼睛供血不足、精神不能集中、視物模糊重影、經(jīng)常性頭昏頭痛。

就因為小時候的一場意外，而改變了孩子的一生，這個代價相信沒有哪個家長愿意付出。因此，關注孩子的脊椎健康刻不容緩。

低齡的頸椎病患者多是被家長強迫長時間從事同一種姿勢的活動所致。例如，有的家長要求孩子練習書法長達兩三個小時，再加上有些孩子寫字時頭低得過低，長時間下來，就會造成頸部肌肉勞損；有的家長讓孩子背著手風琴一練就是一兩個小時，十幾斤重的手風琴壓在孩子肩、頸部，時間久了也會造成肌肉勞損。

一般來說，學齡前兒童因骨骼還沒發(fā)育完全，過度勞累后出現(xiàn)的癥狀多是頸部肌肉勞損。但如果沒能及時進行調理與治療，到十幾歲時，就會發(fā)生骨質病變，成為真正的頸椎病。如果孩子經(jīng)常說脖子痛、頭痛、頭暈，或出現(xiàn)頸部活動不靈活時，就有可能是頸椎病的前兆。

家長一定要引起注意，首先要去除誘因，如減少孩子寫字、練琴的時間等，讓頸部得以充分休息。如果經(jīng)過充分休息后，癥狀仍然沒有消失，家長就必須及時帶孩子到醫(yī)院進行檢查，拍X光片，確認是否已患上頸椎病，并通過按摩、牽引等方法進行治療。

為了預防孩子的脊椎出問題，家長可以用手掌在孩子的脊椎兩旁，順著脊椎骨向上輕推。首先讓孩子仰臥、低枕，家長一手托孩子的頭枕部，另一手拿捏孩子的后頸部，由下而上至枕部反復3～5遍；換手托枕部，再拿捏3～5遍；或者，家長雙手抱住孩子的頭部(一手在枕部一手在下頜部)將頭提起，背部稍離床，輕輕抖2～3下，入下，換手抱頭(原托下頜的手改托枕部)，重復上述動作，反復共牽引4次。

正常的脊椎正面觀應該是直線垂直于地面，側面觀是呈S型的生理彎曲。但是有些兒童由于先天不足，骨骼發(fā)育遲緩，成長過程中過多的跳躍，長期的坐站姿勢不正確，缺乏體育鍛煉使脊椎兩側所附著的肌肉和韌帶力量較差，造成脊椎穩(wěn)定性不好等原因使脊椎的某個部位很容易發(fā)生位移，引起脊椎不同程度的側彎。

脊柱健康與否關系到人一生的生活質量，想要脊柱健康，就得從少年兒童開始注意。保持脊椎健康的最佳方法莫過于重視平時對脊椎的保養(yǎng)、保護、鍛煉，防患于未然。

每天適度曬曬太陽，可預防佝僂病等缺鈣病癥。此外，在飲食中應常吃含優(yōu)質蛋白質和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等，以保證鈣攝入量充足。另外，孩子長期不正確的學習姿勢是導致患病的重要原因，表現(xiàn)為學習時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。

正確的坐姿為：盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；使用適合孩子身高的桌子和椅子，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，定制一個與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調整。最后，讓孩子堅持有規(guī)律的健身鍛煉，尤其是頸項肌和腰背肌的鍛煉，例如經(jīng)常游泳(尤其是蛙泳)有益于脊椎健康，能有效預防脊椎疾患，延緩脊椎退變。