中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 預防頸椎病從孩子做起

預防頸椎病從孩子做起

2018-03-30 來源:頸椎自我治療  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期以來,人們都習慣地認為頸椎病是中老年人才有的一種疾病,兒童無須擔憂。然而,近年來的醫(yī)學研究表明,頸椎病在兒童時期就已開始存在致病隱患。所以,預防頸椎病應從孩子做起。

頸椎病是時下最讓平常老百姓苦惱的疾病之一,中國大約每十個人中,就有一位是頸椎病患者,所以要想改善這一問題,必須先從孩子抓起,養(yǎng)成良好的生活習慣。

長期以來,人們都習慣地認為頸椎病是中老年人才有的一種疾病,兒童無須擔憂。然而,近年來的醫(yī)學研究表明,頸椎病在兒童時期就已開始存在致病隱患。所以,預防頸椎病應從孩子做起。

對于老年人來說,頸椎病多以椎間盤變性、骨質(zhì)增生引起。而孩子的頸椎問題則多是因外傷、學習姿勢不良、體質(zhì)弱、書包過重等造成的頸椎關(guān)節(jié)錯位,其癥狀也多表現(xiàn)為頭昏、頭痛、假性近視等。目前,頸椎病的治療尚缺乏理想有效的方法,因此,防治頸椎病的關(guān)鍵是做好預防工作,若讓孩子平時就養(yǎng)成良好的生活習慣,可使未來頸椎病的患病率大大下降。具體來說要注意以下幾個方面:

一、要敦促孩子平時保持正確的學習姿勢

長期不正確的學習姿勢是導致孩子患頸椎病的重要原因,具體表現(xiàn)為,學習時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。有的孩子喜歡長時間低頭看書,如果孩子長期在這種姿勢下學習,不但容易身體疲勞,眼睛近視,駝背,更為將來的頸椎疾病埋下了重要隱患,使他(她)們成年后成為頸椎病的高發(fā)人群。因此,老師和家長要注意教育學生保持正確的學習姿勢,最好是頭離桌一尺,胸離桌一拳,且不要長時間過分低頭看書。

二、要讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿

實踐證明,長期從事伏案工作的人,會使頸椎長時間處于彎曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度,更進一步導致?lián)p傷,使之易于發(fā)生頸椎病。因此,老師和家長都要教育引導孩子應盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線,在孩子做功課時,如能定制一個與桌面呈10~30度的斜面工作板,則更有利于其坐姿的調(diào)整。

三、要讓孩子養(yǎng)成勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合的習慣

孩子學習功課1~2小時后應適當進行休息,并有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準??磿鴮懽鳂I(yè)如坐得太久,就要讓孩子站起來走一走,做做仰頭、舉手動作或抬頭向遠方眺望一會兒。

四、要讓孩子多參加體育活動

讓孩子多參加體育活動,可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損,這其中尤以打羽毛球和戶外放風箏等活動,對預防頸椎病有較好的作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房