頸椎病患者保健措施有什么嗎？

2018-03-30 來(lái)源：頸椎自我治療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病患者對(duì)枕頭的要求應(yīng)更嚴(yán)格。枕頭的高度要注意，睡覺(jué)仰臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于立起來(lái)的拳頭高度，而側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于一拳半的高度。

1.適當(dāng)?shù)捏w位

平時(shí)要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺(jué)?；丶液笠膊灰湃巫约鹤?ldquo;懶骨頭”，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機(jī)等。

2.適宜的運(yùn)動(dòng)

適合預(yù)防頸椎病的運(yùn)動(dòng)有游泳、頸肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平時(shí)工作時(shí)頭部多往前探，應(yīng)該工作一小時(shí)后站起來(lái)活動(dòng)一下，注意伸頸仰頭，向后收肩，可預(yù)防頸肩勞損。另外，雙手十指交叉扶頸后部，少許向前方用力，而頭部則往后傾，堅(jiān)持6秒，重復(fù)3～5次。

3.適合的枕頭

頸椎病患者對(duì)枕頭的要求應(yīng)更嚴(yán)格。枕頭的高度要注意，睡覺(jué)仰臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于立起來(lái)的拳頭高度，而側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于一拳半的高度。

這樣仰臥能維護(hù)頸椎原有的生理曲度，側(cè)臥時(shí)又能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質(zhì)地要軟硬適中，對(duì)頭頸部有承托力。

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補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

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活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。

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家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎病骨質(zhì)增生肩周炎等骨科疾病。

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該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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