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上班了！這條提醒很重要—多屏?xí)r代，如何保護(hù)您的頸椎

2018-03-28 來源：北京德勝門中醫(yī)院骨科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽密的和諧狀態(tài)。

吃睡玩一周，上班后，除了需要及時調(diào)整您的作息和心態(tài)到“工作日時間”，還有一件事是非常重要的，我們覺得需要現(xiàn)在就做起來——保護(hù)您的頸椎!

現(xiàn)在大家整天面對著各種屏幕——電視屏幕、電腦屏幕、手機(jī)屏幕，獲得信息的同時也招來不少的頸椎問題——比如頸部酸痛、惡心、頭暈等等。多屏?xí)r代，不看這些屏幕做不到，那么怎么能解決頸椎問題呢?

經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽密的和諧狀態(tài)。那按揉哪些穴位可以幫助緩解頸椎痛?來看看北京德勝門中醫(yī)院骨科醫(yī)生任德廣的推薦吧!

肩井穴

【定位】

在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

【功效】

祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫。多用于治療頸椎病頭項強(qiáng)痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

【方法】

以一手中指端著力，反復(fù)按揉穴位約2分鐘，以局部感酸脹為宜。

秉風(fēng)穴

【定位】

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

【功效】

散風(fēng)活絡(luò)，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼

痛、上肢酸麻等。

【方法】

用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

風(fēng)池穴

【定位】

位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

【功效】

平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強(qiáng)痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

【方法】

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。

大椎穴

【定位】

位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

【功效】

疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

【方法】

四指并攏，用力反復(fù)按摩大椎穴20至30次，雙手交替，至局部發(fā)熱為佳。

曲池穴

【定位】

位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。

【功效】

清熱和營、降逆活絡(luò)。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

【方法】

用拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

骨科主任任德廣表示，大多數(shù)的頸椎病患者，最初的癥狀都比較輕，在以后逐漸加重。日常生活中，我們不妨多做一些穴位按揉、頸椎保健操，讓我們的頸椎更加健康!

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