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腰椎間盤突出患者日常保健

2018-03-28 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出是常見的疾病,主要是由于患者的腰椎間盤纖維出現(xiàn)退行性的變化,導(dǎo)致血管破裂,髓核組織突出壓迫脊神經(jīng)引起疼痛。嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓。

核心提示:腰椎間盤突出是常見的疾病,主要是由于患者的腰椎間盤纖維出現(xiàn)退行性的變化,導(dǎo)致血管破裂,髓核組織突出壓迫脊神經(jīng)引起疼痛。嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓。

腰椎間盤突出是常見的疾病,主要是由于患者的腰椎間盤纖維出現(xiàn)退行性的變化,導(dǎo)致血管破裂,髓核組織突出壓迫脊神經(jīng)引起疼痛。嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓。
 
已經(jīng)患有腰椎間盤突出的患者要注意日常的保養(yǎng)和保健,腰椎間盤突出經(jīng)常在中老年人身上發(fā)作,使中老年人腰部疼痛,行動(dòng)不方便,在生活的細(xì)節(jié)上多注意腰椎的健康,如果保養(yǎng)得當(dāng),能夠緩解疼痛,也能促進(jìn)腰椎間盤突出癥的康復(fù)。
 
1.避免床鋪太軟,硬板床能夠減少椎間盤需要承受的壓力,緩解緩解的疼痛,也能夠減輕突出的癥狀?;颊咴谒邥r(shí)最好采取側(cè)臥位,屈膝的姿勢(shì)會(huì)是身體更加舒適,也有利于血液的循環(huán)。
 
2.注意腰部保暖,不要使身體或是腰部受寒。避免吃太多生冷的食物,也不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)的環(huán)境下,如果無法避免,就要注意對(duì)腰部進(jìn)行保暖。
 
3.如果腰部疼痛難受,可以在日間部戴一個(gè)腰圍護(hù)腰帶,緩解疼痛之余,還有利于腰椎的恢復(fù)。
 
4.中老年人要注意每天保持一段時(shí)間的站立,不要長(zhǎng)期坐著或躺著床上。站立的時(shí)候可以緩慢弓背,使腰椎得到鍛煉。如果背部感到疲憊,就立即躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
 
5.如何患者本身駝背,在坐位時(shí),應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,同時(shí)足底應(yīng)能充分接觸到地面,否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
 
6.無論是坐著還是站在,都要注意時(shí)刻支撐后背,不要駝背,尤其是長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)工作姿勢(shì)、坐汽車或飛機(jī)時(shí)。
 
7.搬重物的時(shí)候,要養(yǎng)成不要彎腰,要屈膝下蹲搬重物,整個(gè)過程要保持腰椎的伸直,避免單單依靠腰部的力量,避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。
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