頸椎病要如何調(diào)養(yǎng)才能好

2018-01-30 來(lái)源：頸椎骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期伏案辦公的白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群。頸椎病早已潛伏在他們，當(dāng)他們抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時(shí)就發(fā)病。

核心提示：長(zhǎng)期伏案辦公的白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群。頸椎病早已潛伏在他們，當(dāng)他們抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時(shí)就發(fā)病。得了頸椎病，人的頸項(xiàng)僵直，有疼痛感。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，身體健康受影響。頸椎病應(yīng)早治療，治療不及時(shí)，癥狀加重后比較難治療。在治療過(guò)程中，有的患者會(huì)提出這樣的疑問(wèn)：頸椎病要如何調(diào)養(yǎng)才能好？

長(zhǎng)期伏案辦公的白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群。頸椎病早已潛伏在他們，當(dāng)他們抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時(shí)就發(fā)病。得了頸椎病，人的頸項(xiàng)僵直，有疼痛感。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，身體健康受影響。頸椎病應(yīng)早治療，治療不及時(shí)，癥狀加重后比較難治療。在治療過(guò)程中，有的患者會(huì)提出這樣的疑問(wèn)：頸椎病要如何調(diào)養(yǎng)才能好?

做頸椎操

1.左手掌放于頸部后方，來(lái)回摩擦，發(fā)熱后用力捏后頸。換右手，重復(fù)剛才的動(dòng)作。

2.頭輪流向左和向右旋轉(zhuǎn)90度，每次停留3秒。重復(fù)8次。

3.把頸部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重復(fù)8次。

4.雙手置于兩側(cè)肩部，身體左右旋轉(zhuǎn)20-30次。

5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重復(fù)20次。

6.頭順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，重復(fù)5次。

7.雙手交叉緊貼頸后，頭頸向后用力。

8.伸手向上，然后仰頭看手，保持5秒。

9.眼睛順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

日常保養(yǎng)

長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎壓力較大，因此要定時(shí)抬起頭來(lái)，適當(dāng)活動(dòng)頭部，最好每半小時(shí)抬一次頭。抬頭后，雙眼遠(yuǎn)視1-2分鐘。癥狀較重者，應(yīng)停止工作，臥床休息。為緩解癥狀，要注意身體健康，不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，不要居住在潮濕的環(huán)境。寒冷和潮濕都會(huì)加重病情。

頸椎病要如何調(diào)養(yǎng)才能好，相信大家已經(jīng)有所了解。如有相關(guān)疑問(wèn)，歡迎咨詢專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)告知答案。?；颊咴缛栈謴?fù)健康，治愈疾病。