核心提示:10點10分操對頸椎關節(jié)、肌肉是一種綜合鍛煉,可緩解頸部許多問題,對患有頸椎問題的人是一種很好的練習手段,對預防肩周炎也有一定的作用。
現代人常常受到頸椎不適的困擾,其癥狀包括:酸脹、隱痛、發(fā)緊、僵硬等,時間長了還會感到頭暈、頭痛、惡心,隨著年齡的增加,頸部不適的頻率會越來越高。其實,通過一些簡單的小動作就能有效緩解頸椎疼痛,這里介紹一個10點10分操。
準備活動:身體挺直站立,收下額、挺胸、收腹。兩腿直立,兩腳尖朝前。練習方法:雙手側平舉,像鐘表指到9點15一樣,然后,兩臂向上抬,舉到10點10分處,連續(xù)做100—200次。注意事項:全身挺拔、雙臂像飛鳥的翅膀一樣上下扇動;手臂盡量向后“貼”,每天做一組。
這個大動作對頸椎關節(jié)、肌肉是一種綜合鍛煉??删徑忸i部許多問題,對患有頸椎問題的人是一種很好的練習手段,對預防肩周炎也有一定的作用。
本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價: ¥32去油去垢。
健客價: ¥4用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經閉、痛經、產后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經,子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥58適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復理療。
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健客價: ¥258家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
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