腰間盤突出！別讓其病變

2018-01-22 來源：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰椎間盤突出是指腰椎間盤纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，從而引起腰部疼痛，下肢麻木、放射性抽痛。

　　首先來簡單了解下何為腰椎間盤突出。

　　腰椎間盤突出是指腰椎間盤纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，從而引起腰部疼痛，下肢麻木、放射性抽痛。

　　病因：除遺傳或先天因素外，大多原因為退行性病變、外傷、長期從事重體力勞動或久坐人群。

　　神農(nóng)君的幾點建議：

　　1、能躺別站，能站別坐

　　這樣做可防止自身體重對腰部的壓力，使腰椎椎體間隙變大，緩解椎間盤對神經(jīng)的壓迫。切忌久坐，不定時起來活動活動。

　　2、喜硬怕軟

　　無論是床鋪還是座位，以硬板床（褥子）或椅子為佳，不可睡過軟的床或者沙發(fā)。太軟的話容易導(dǎo)致腰部肌肉緊張，加重椎間盤壓迫。

　　3、切勿劇烈運(yùn)動、重體力勞動

　　高強(qiáng)度或者劇烈運(yùn)動以及重體力勞動更容易引起腰椎椎體活動，導(dǎo)致病情加重。

　　4、一定要保暖

　　受寒容易引起腰部肌肉緊張、痙攣，導(dǎo)致病情加重。

　　5、不可單邊用力

　　提重物、抱東西最好雙手同時進(jìn)行，切忌單邊用力。包括扔?xùn)|西時也不可用力過猛。

　　以上幾點建議希望有腰突的患者，多加注意?？赡軟]有經(jīng)歷或是見過此類癥狀的朋友，認(rèn)為這幾個簡單的方式動作能導(dǎo)致病情加重，神農(nóng)君說的這些有點夸張。我還真接診過不少，諸如倒了盆水、提壺水、抱小孩、沙發(fā)上睡覺等等常見的動作導(dǎo)致病情突然加重。

　　腰椎間盤突出的治療方法主要分為三類：手術(shù)治療、物理療法、自我恢復(fù)。

　　1、手術(shù)治療

　　不到必要時候，個人建議盡量不要手術(shù)。因為手術(shù)后如果保護(hù)不佳，復(fù)發(fā)后后續(xù)治療很麻煩，牽引推拿之類的都不太好操作。神農(nóng)君曾接觸過一個21歲被“醫(yī)生”夸大病情做手術(shù)治療的，因為事后我拿著孩子的核磁找?guī)讉€同仁探討過，根本不需要手術(shù)。

　　2、物理療法

　　牽引、推拿、針灸等中醫(yī)療法，此類療法見效比較慢，一般情況10—15天可減輕80%病情。很多人對牽引有抵觸情緒，認(rèn)為牽引是在損害身體。在此神農(nóng)君要告訴大家，對于單純的腰間盤突出以及頸椎生理曲度消失，牽引是最好的物理治療。

　　3、自我恢復(fù)

　　除了以上幾點建議要注意外，自我恢復(fù)還有幾個方法可以幫助恢復(fù)。

　?。?）掉單杠：雙手抓住單杠，全身放松，以自身重量來牽拉腰椎，起到牽引作用。

　　（2）小燕飛

　?。?）腰下墊東西（時間不宜過長，10分鐘左右；前期時間可稍微短點，慢慢加時間）

　　以上幾個動作，腰部劇烈疼痛者勿做。

　　最后神農(nóng)君提醒大家：如果只是單純的腰椎間盤突出只要配合治療、加強(qiáng)自我注意，是完全可以治愈的。大家不要對此類病情有所恐懼。