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辦公室也能做的強(qiáng)腎健體操

2018-01-10 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今,人們?cè)絹碓阶⒅貭I(yíng)養(yǎng)與健康,但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認(rèn)為,這是由多種因素共同造成的,人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切,這里介紹兩個(gè)姿勢(shì)來幫讀者保護(hù)腎健康。

   辦公室也能做的強(qiáng)腎健體操

  如今,人們?cè)絹碓阶⒅貭I(yíng)養(yǎng)與健康,但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認(rèn)為,這是由多種因素共同造成的,人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切,這里介紹兩個(gè)姿勢(shì)來幫讀者保護(hù)腎健康。
 
  挺胸轉(zhuǎn)體自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體反復(fù)向左、向右用力轉(zhuǎn)動(dòng)。上班族可在工作一段時(shí)間后做做這個(gè)動(dòng)作。
 
  跪于地板雙手支撐身體,脊柱向下伸展,抬頭引頸向上。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,會(huì)使脊柱及周圍肌肉群更富有彈性,頸部和肩背部肌肉更協(xié)調(diào)。
 
  另外也推薦練太極拳來保健,太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢,使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài),雖對(duì)脊柱變形沒有直接的治療作用,但能很好地改善脊柱疲勞,同時(shí)自然保護(hù)腎臟免受外力壓迫。
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