養(yǎng)生專家力薦！每天1分鐘，“三高”、頸腰病統(tǒng)統(tǒng)去無蹤！

　　金雞獨立可以稱得上是最簡單有效的平衡健身法了。

　　這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。

　　還可以治療小腦痿縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥，對于足寒癥更是效果奇佳。

　　北京中醫(yī)協(xié)會理事、養(yǎng)生專家中里巴人稱“金雞獨立”是“推動人體氣血循環(huán)的保健大法”。

　　身體有病是陰陽失調(diào)，這個中醫(yī)上的概念大概已經(jīng)是無人不知、無人不曉了，但細想之下感覺問題會越變越復(fù)雜，“肢體不靈活，腰酸背疼，都是因五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生”？有中醫(yī)知識的人還能辯論個幾句、沒中醫(yī)知識的人想想基本就覺得頭暈了。

　　問題是學(xué)者、科學(xué)家去研究的事，我們只關(guān)心有沒有解決方式，那有沒有一種既簡單易懂又行之有效的辦法可以直接調(diào)節(jié)所謂的“身體陰陽平衡”呢？

　　有！而且還……怎么說呢，這種方法還意外地“簡單粗暴”，那就是“金雞獨立”。

　　金雞獨立

　　每天“金雞獨立”1分鐘，對防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠離老年癡呆。

　　那……金雞獨立怎么做？有要點嗎？

　　方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放（隨便放也行）在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳、保持單腳著地的狀態(tài)，而關(guān)鍵就是不能將眼睛睜開。

　　雙眼微閉做金雞獨立，是北京中醫(yī)協(xié)會理事、養(yǎng)生專家中里巴人推薦的養(yǎng)生法，他將之稱為“推動人體氣血循環(huán)的保健大法”。

　　“閉上眼睛”這點很重要，這樣你的大腦調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的距離，而是調(diào)動了除視覺以外所有的感官了，古語“一葉障目”也可以有這方面的引申義。

　　“金雞獨立”養(yǎng)生原理

　　中醫(yī)上認為，人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時也得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

　　“金雞獨立”注意事項

　　許多人起初5秒都做不了，但后來可以站2分鐘以上。

　　隨著他們站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

　　金雞獨立，對于絕大多數(shù)人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。

　　養(yǎng)生專家中里巴人表示：“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那么老年癡呆今生便與你無緣了。”

　　不過，70歲以上、或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不建議做金雞獨立了，靈活度是一方面，骨質(zhì)是另一方面，若是實在想嘗試的，請務(wù)必在完善的保護措施和旁人看守的情況下嘗試。