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按1分鐘這兒,肩臂不酸痛,手腳不冰冷!

摘要:時間如梭、轉眼秋季也過了一多半了,天氣逐漸轉冷、很多不注意保暖的朋友開始手腳冰涼起來,同時也加劇了骨骼疼痛。

  按1分鐘這兒,肩臂不酸痛,手腳不冰冷!

  時間如梭、轉眼秋季也過了一多半了,天氣逐漸轉冷、很多不注意保暖的朋友開始手腳冰涼起來,同時也加劇了骨骼疼痛。

  說到手腳冰涼,首先想到的是:既然手冷腳冷那就蹦一蹦、跑跑步喝喝熱水好了……除此之外那有沒有更簡單、不用像跑步這樣“大動干戈”的方法呢?

  有!而且是一分鐘暖身!附帶還有緩解手腕、肩臂疼痛的功效!這就是——陽池穴!

  《針灸甲乙經》:“肩痛不能自舉,汗不出,頸痛,陽池主之。”

  穴位位置

  將手背往上翹,在靠近手背那一側的皺紋上按壓,這個痛點就是陽池穴。

  按摩方法

  正坐或仰臥,手平伸,屈肘向內,翻掌,掌心向下,用另一只手輕握手腕處,四指在下,拇指在上,彎曲拇指,用指尖垂直揉按,穴位處有酸痛感。

  先左后右,每日早晚各按揉1次,每次按揉1~3分鐘。

  功能主治

  緩解治療手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠標手

  中醫(yī)認為,陽池穴是腕關節(jié)的“保護神”,經常按揉能緩解腕部不適,對腕關節(jié)及周圍軟組織風濕等疾患,腕痛無力,肩臂痛不得舉等癥狀皆有療效。

  需注意的是,當手腕已出現(xiàn)腫脹甚至關節(jié)變形時,應立即就醫(yī),以免病情加重。

  消除手腳冰冷

  陽池穴是支配人體全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,刺激此穴即可以刺激血液循環(huán)、平衡體內荷爾蒙的分泌,讓身體變得暖和、不再寒冷。

  此外還有治療耳鳴、耳聾、眼睛紅腫、咽喉腫痛等其他功效。

  配合陽溪穴、陽谷穴一起按揉,還能有效治療腕關節(jié)炎。

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