按1分鐘這兒,肩臂不酸痛,手腳不冰冷!
時間如梭、轉眼秋季也過了一多半了,天氣逐漸轉冷、很多不注意保暖的朋友開始手腳冰涼起來,同時也加劇了骨骼疼痛。
說到手腳冰涼,首先想到的是:既然手冷腳冷那就蹦一蹦、跑跑步喝喝熱水好了……除此之外那有沒有更簡單、不用像跑步這樣“大動干戈”的方法呢?
有!而且是一分鐘暖身!附帶還有緩解手腕、肩臂疼痛的功效!這就是——陽池穴!
《針灸甲乙經》:“肩痛不能自舉,汗不出,頸痛,陽池主之。”
穴位位置
將手背往上翹,在靠近手背那一側的皺紋上按壓,這個痛點就是陽池穴。
按摩方法
正坐或仰臥,手平伸,屈肘向內,翻掌,掌心向下,用另一只手輕握手腕處,四指在下,拇指在上,彎曲拇指,用指尖垂直揉按,穴位處有酸痛感。
先左后右,每日早晚各按揉1次,每次按揉1~3分鐘。
功能主治
緩解治療手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠標手等
中醫(yī)認為,陽池穴是腕關節(jié)的“保護神”,經常按揉能緩解腕部不適,對腕關節(jié)及周圍軟組織風濕等疾患,腕痛無力,肩臂痛不得舉等癥狀皆有療效。
需注意的是,當手腕已出現(xiàn)腫脹甚至關節(jié)變形時,應立即就醫(yī),以免病情加重。
消除手腳冰冷
陽池穴是支配人體全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,刺激此穴即可以刺激血液循環(huán)、平衡體內荷爾蒙的分泌,讓身體變得暖和、不再寒冷。
此外還有治療耳鳴、耳聾、眼睛紅腫、咽喉腫痛等其他功效。
配合陽溪穴、陽谷穴一起按揉,還能有效治療腕關節(jié)炎。
消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070溫經散寒、祛風除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風濕骨痛、新舊扭傷、關節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經痛。
健客價: ¥25主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥54主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥34主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價: ¥565舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關節(jié)炎。
健客價: ¥898理氣血,逐寒濕,溫經止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥19舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6.8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥57用于肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥53肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥52益氣養(yǎng)血,活血祛瘀。適用于經期及人流術后、產后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見瘀點,脈沉弱等。
健客價: ¥38散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節(jié)疼痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥14.2舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥5本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥4.9舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥13舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸帷龆舅轮讕Я慷?,色黃質粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥48舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥31舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥11舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6.8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.9本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥4.5