脖頸疼痛酸累難忍?簡單兩招教您緩解頸椎疲勞!
頸椎不好的兩個信號
脖子僵硬、酸痛
脖子僵硬、酸痛,同時整個肩背疼痛發(fā)僵,做點頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動受限,呈斜頸姿勢。需要轉(zhuǎn)頸時,軀干必須同時轉(zhuǎn)動,也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
肩胛骨部位的肌肉酸痛
由于頸部肌肉緊張,棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛,所以會出現(xiàn)酸痛感。
兩招緩解頸椎疲勞
據(jù)報道,90%-95%的頸椎病患者經(jīng)過非手術(shù)治療即可獲得緩解或痊愈。對于頸椎,主要還是自我保健
頭手反向用力
雙手交叉放在頭枕部,雙手向前使勁,而頭向后使勁,緊張3-5秒,再放松3-5秒算1次,每天練200次,分3-5組完成。
“小燕飛”姿勢
趴在床上,頭和腳使勁往上抬,緊張和放松時間跟前面一樣,每天做50次便能達到目的。
本品功能為祛風(fēng)濕,舒筋活絡(luò)、行氣消腫、活血止痛。適用于風(fēng)寒濕熱引起的腰、膝、肩、背疼痛難忍,四肢不遂、關(guān)節(jié)不利、癱瘓、肢體麻木等貼用。
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健客價: ¥1070活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
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