頸椎關(guān)節(jié)痛春季養(yǎng)護(hù)，有備無患！

2017-12-01 來源：廊坊愛德堡醫(yī)院骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春季氣候時(shí)暖時(shí)冷，是頸椎關(guān)節(jié)痛的高發(fā)期，一旦發(fā)病對日常生活以及工作的影響極大，我們該如何去做好頸椎關(guān)節(jié)痛的春季養(yǎng)護(hù)工作呢？

　　頸椎關(guān)節(jié)痛春季養(yǎng)護(hù)，有備無患！

　　頸椎運(yùn)動(dòng)

　　朋友們可適當(dāng)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度。有的朋友們喜歡做瑜伽，瑜伽可以增加身體的柔韌性，對頸椎有好處，但需要注意的是，如您平時(shí)很少鍛煉，練習(xí)瑜伽時(shí)肌肉伸展后，身體將無法承受。

　　頸椎養(yǎng)護(hù)枕頭是關(guān)鍵

　　在選擇枕頭時(shí)，小鯊建議朋友們應(yīng)選擇枕頭中央略凹陷，高度為12~16cm的枕頭。睡覺時(shí)，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。另外，睡覺時(shí)不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。

　　注意頸椎保暖

　　在季節(jié)交替階段，頸部容易受涼發(fā)病，另外，反復(fù)落枕也會(huì)使頸椎肌肉發(fā)生痙攣，這些都是頸椎關(guān)節(jié)痛發(fā)病的重要因素。小鯊建議朋友們：如果天氣較為寒冷，一定要注意頸部保暖，具體來說，白天可以為頸部戴上圍巾或保暖護(hù)頸，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷。平時(shí)，朋友們盡可能不穿或者少穿過于低領(lǐng)的衣服。

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驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

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祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

健客價(jià)：￥36

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祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。

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溫陽散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

健客價(jià)：￥37

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降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

健客價(jià)：￥229

?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。

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活血行氣，溫經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。

健客價(jià)：￥35

本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

健客價(jià)：￥67

活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛。主治：用于治療骨性關(guān)節(jié)炎(筋脈瘀滯證)、腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位疼痛、腫脹、麻木重著、遇寒加重,關(guān)節(jié)屈伸不利、活動(dòng)功能障礙等。

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燥濕祛風(fēng)，活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于痹病寒熱錯(cuò)雜證，癥見肌肉關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，晨僵，局部發(fā)熱；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。

健客價(jià)：￥102