中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 頸椎關(guān)節(jié)痛春季養(yǎng)護,有備無患!

頸椎關(guān)節(jié)痛春季養(yǎng)護,有備無患!

2017-12-01 來源:廊坊愛德堡醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春季氣候時暖時冷,是頸椎關(guān)節(jié)痛的高發(fā)期,一旦發(fā)病對日常生活以及工作的影響極大,我們該如何去做好頸椎關(guān)節(jié)痛的春季養(yǎng)護工作呢?

  頸椎關(guān)節(jié)痛春季養(yǎng)護,有備無患!

  頸椎運動

  朋友們可適當做一些伸展運動,但運動量與運動強度要適度。有的朋友們喜歡做瑜伽,瑜伽可以增加身體的柔韌性,對頸椎有好處,但需要注意的是,如您平時很少鍛煉,練習瑜伽時肌肉伸展后,身體將無法承受。

  頸椎養(yǎng)護枕頭是關(guān)鍵

  在選擇枕頭時,小鯊建議朋友們應選擇枕頭中央略凹陷,高度為12~16cm的枕頭。睡覺時,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰。習慣側(cè)臥位者,應使枕頭與肩同高。另外,睡覺時不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方。

  注意頸椎保暖

  在季節(jié)交替階段,頸部容易受涼發(fā)病,另外,反復落枕也會使頸椎肌肉發(fā)生痙攣,這些都是頸椎關(guān)節(jié)痛發(fā)病的重要因素。小鯊建議朋友們:如果天氣較為寒冷,一定要注意頸部保暖,具體來說,白天可以為頸部戴上圍巾或保暖護頸,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷。平時,朋友們盡可能不穿或者少穿過于低領(lǐng)的衣服。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房