中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 頸椎病人有一個動作千萬不要做!

頸椎病人有一個動作千萬不要做!

摘要:很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,于是就開始搖頭晃腦,腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

  頸椎病人有一個動作千萬不要做!

  現(xiàn)在越來越多的人有頸椎的毛病,輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹,重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

  很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,于是就開始搖頭晃腦,腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

  但是,著名中醫(yī)正骨專家、中央保健局特聘專家、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》主講專家吳石華卻告訴我們,千萬別這么做!

  頸椎病的人忌諱一個動作

  旋轉

  這個動作會造成關節(jié)錯位

  很多眩暈的病人

  有體會會越轉越暈

  頸椎病的關鍵在預防。下面就給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的小動作,沒事的時候可以做一做。

  第一個動作:

  坐直了以后縮一縮

  頸子往下縮一縮伸一伸

  這個動作反復做幾次

  第二個動作:

  做一個動作向后撐

  因為大家低頭

  固定了一個姿勢久了之后

  向反向運動

  向后撐一撐

  第三個動作:

  前后做一個問

  把下顎當做毛筆的筆尖

  用它來畫這個圈、畫問號

  正反的問號

  前后做一個問

  側面來給大家看一下

  這幾個動作做完以后

  雙手搓一搓

  再搓搓頸子

  就這么簡單

  或者拿一根毛巾

  我介紹過的干毛巾

  再這樣搓一搓

  原來我們一直以為對頸椎有好處的旋轉動作,不但對治療頸椎病沒有好處,還可能造成關節(jié)錯位!一定提醒身邊更多的朋友

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房