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頸椎病人有一個(gè)動(dòng)作千萬(wàn)不要做!

2017-12-01 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人覺(jué)得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),于是就開(kāi)始搖頭晃腦,腦袋花圈轉(zhuǎn)動(dòng)脖子好活動(dòng)一下頸椎。

  頸椎病人有一個(gè)動(dòng)作千萬(wàn)不要做!

  現(xiàn)在越來(lái)越多的人有頸椎的毛病,輕點(diǎn)兒的覺(jué)得頭頸的地方僵硬、酸脹,重點(diǎn)的手麻、長(zhǎng)期頭暈、耳鳴。

  很多人覺(jué)得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),于是就開(kāi)始搖頭晃腦,腦袋花圈轉(zhuǎn)動(dòng)脖子好活動(dòng)一下頸椎。

  但是,著名中醫(yī)正骨專(zhuān)家、中央保健局特聘專(zhuān)家、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》主講專(zhuān)家吳石華卻告訴我們,千萬(wàn)別這么做!

  頸椎病的人忌諱一個(gè)動(dòng)作

  旋轉(zhuǎn)

  這個(gè)動(dòng)作會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位

  很多眩暈的病人

  有體會(huì)會(huì)越轉(zhuǎn)越暈

  頸椎病的關(guān)鍵在預(yù)防。下面就給大家介紹幾個(gè)預(yù)防和治療頸椎病的小動(dòng)作,沒(méi)事的時(shí)候可以做一做。

  第一個(gè)動(dòng)作:

  坐直了以后縮一縮

  頸子往下縮一縮伸一伸

  這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做幾次

  第二個(gè)動(dòng)作:

  做一個(gè)動(dòng)作向后撐

  因?yàn)榇蠹业皖^

  固定了一個(gè)姿勢(shì)久了之后

  向反向運(yùn)動(dòng)

  向后撐一撐

  第三個(gè)動(dòng)作:

  前后做一個(gè)問(wèn)

  把下顎當(dāng)做毛筆的筆尖

  用它來(lái)畫(huà)這個(gè)圈、畫(huà)問(wèn)號(hào)

  正反的問(wèn)號(hào)

  前后做一個(gè)問(wèn)

  側(cè)面來(lái)給大家看一下

  這幾個(gè)動(dòng)作做完以后

  雙手搓一搓

  再搓搓頸子

  就這么簡(jiǎn)單

  或者拿一根毛巾

  我介紹過(guò)的干毛巾

  再這樣搓一搓

  原來(lái)我們一直以為對(duì)頸椎有好處的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,不但對(duì)治療頸椎病沒(méi)有好處,還可能造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位!一定提醒身邊更多的朋友

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