頸椎病人有一個(gè)動(dòng)作千萬(wàn)不要做!
現(xiàn)在越來(lái)越多的人有頸椎的毛病,輕點(diǎn)兒的覺(jué)得頭頸的地方僵硬、酸脹,重點(diǎn)的手麻、長(zhǎng)期頭暈、耳鳴。
很多人覺(jué)得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),于是就開(kāi)始搖頭晃腦,腦袋花圈轉(zhuǎn)動(dòng)脖子好活動(dòng)一下頸椎。
但是,著名中醫(yī)正骨專(zhuān)家、中央保健局特聘專(zhuān)家、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》主講專(zhuān)家吳石華卻告訴我們,千萬(wàn)別這么做!
頸椎病的人忌諱一個(gè)動(dòng)作
旋轉(zhuǎn)
這個(gè)動(dòng)作會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位
很多眩暈的病人
有體會(huì)會(huì)越轉(zhuǎn)越暈
頸椎病的關(guān)鍵在預(yù)防。下面就給大家介紹幾個(gè)預(yù)防和治療頸椎病的小動(dòng)作,沒(méi)事的時(shí)候可以做一做。
第一個(gè)動(dòng)作:
坐直了以后縮一縮
頸子往下縮一縮伸一伸
這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做幾次
第二個(gè)動(dòng)作:
做一個(gè)動(dòng)作向后撐
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固定了一個(gè)姿勢(shì)久了之后
向反向運(yùn)動(dòng)
向后撐一撐
第三個(gè)動(dòng)作:
前后做一個(gè)問(wèn)
把下顎當(dāng)做毛筆的筆尖
用它來(lái)畫(huà)這個(gè)圈、畫(huà)問(wèn)號(hào)
正反的問(wèn)號(hào)
前后做一個(gè)問(wèn)
側(cè)面來(lái)給大家看一下
這幾個(gè)動(dòng)作做完以后
雙手搓一搓
再搓搓頸子
就這么簡(jiǎn)單
或者拿一根毛巾
我介紹過(guò)的干毛巾
再這樣搓一搓
原來(lái)我們一直以為對(duì)頸椎有好處的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,不但對(duì)治療頸椎病沒(méi)有好處,還可能造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位!一定提醒身邊更多的朋友
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥26.9補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥7補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥6補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥26活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥75.9活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥199活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥379適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤(pán)退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109按摩。
健客價(jià): ¥209見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥139活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥33補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥32