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天氣轉(zhuǎn)涼，關于關節(jié)炎你需要知道……

摘要：骨關節(jié)炎又稱骨關節(jié)病，是人體關節(jié)正常退變的結(jié)果，到了一定年齡，每個人都會有骨關節(jié)炎，只是程度不同而已。骨關節(jié)炎具體的發(fā)病原因尚不清楚，高齡、肥胖、重體力活動、不合適的鍛煉、遺傳等是骨關節(jié)炎的高危因素。

　　1、什么是關節(jié)炎？

　　關節(jié)炎（arthritis）泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。醫(yī)學上的關節(jié)炎包括很大的一類關節(jié)疾病。平素大家嘴里的關節(jié)炎，醫(yī)學嚴格意義上講，叫骨關節(jié)炎，又叫退行性骨關節(jié)病變。

　　2、關節(jié)炎為什么會痛？

　　骨關節(jié)炎可以發(fā)生在全身多關節(jié)，其中，膝關節(jié)最為常見。我們?nèi)梭w的關節(jié)表面都有一層軟骨，起到潤滑，吸收沖擊，減緩摩擦和保護關節(jié)的作用。一旦這層軟骨因為年齡增長、過度使用或者外來損傷導致磨損，表面不再光滑，關節(jié)活動起來就會導致兩個關節(jié)頭之間產(chǎn)生令人不適的摩擦，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富，疼痛和炎癥隨之而來，這就形成了關節(jié)炎。

　　3、寒冷不會導致關節(jié)炎

　　過度使用才會

　　骨關節(jié)炎又稱骨關節(jié)病，是人體關節(jié)正常退變的結(jié)果，到了一定年齡，每個人都會有骨關節(jié)炎，只是程度不同而已。骨關節(jié)炎具體的發(fā)病原因尚不清楚，高齡、肥胖、重體力活動、不合適的鍛煉、遺傳等是骨關節(jié)炎的高危因素。寒冷不是導致骨關節(jié)炎的原因，但寒冷是骨關節(jié)炎癥狀加劇或復發(fā)的因素。

　　4、看看數(shù)據(jù)怎么說？

　　美國疾病預防中心2009年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。溫暖的加州居民關節(jié)炎發(fā)病率和天寒地凍的伊利諾伊州是一樣的。炎熱的佛羅里達州和整年嚴寒的阿拉斯加州也是一樣的。極寒的緬因州跟炎熱阿拉巴馬州的發(fā)病率也是一樣的。

　　5、關節(jié)炎是由寒冷潮濕的氣候引起的？

　　氣候本身既不是病因也不是治療方法。

　　6、關節(jié)炎怎么治？

　　①進行肌肉的力量訓練，足夠強大的肌肉力量，可以保護關節(jié)，并支持關節(jié)的穩(wěn)定性。但注意避免劇烈、過度加重關節(jié)負荷的運動。

　?、谕扑]口服或局部使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，來應對關節(jié)疼痛。

　?、廴绻w重指數(shù)（BMI = 體重（公斤） / 身高2（米2））超過 25，減肥！減輕膝蓋等關節(jié)處的壓力。

　?、苋缬嘘P節(jié)活動受限或者疼痛劇烈，建議行 MRI 檢查，以明確是否有關節(jié)內(nèi)游離體或者明顯的軟骨破裂，是否需要及時手術；

　　⑤不到寄希望于保健品可以治愈關節(jié)炎，需要配合正規(guī)的治療。

　　7、關節(jié)炎有根治的偏方？

　　并沒有！藥物可以緩解疼痛，但無法根治關節(jié)炎

　　8、怎樣運動？

　　美國疾控中心的推薦是每周有氧運動2個半小時，或者中等強度的運動1小時15分鐘。同時加上肌肉伸展活動每周至少兩次。臥床不動會惡化關節(jié)炎，加重癥狀。

　　適合老人的有氧運動：稍微快速的走路，騎自行車，游泳，整理花園，門球，社交舞蹈，太極，等等。

　　9、“忘穿秋褲”會關節(jié)炎？

　　寒冷不會導致關節(jié)炎，但保暖有助于緩解關節(jié)炎的癥狀。但這不是推薦你冬天穿短裙出門。實際上，無論從哪個角度來說，天氣冷時都要注意保暖。

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