中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 老人骨折后怎么養(yǎng),是靜養(yǎng)還是運動?

老人骨折后怎么養(yǎng),是靜養(yǎng)還是運動?

2017-08-17 來源:貴陽東方骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨折后臥床時間太長,易造成關節(jié)僵硬,很難再恢復到正常姿態(tài)。因此,要適量運動,許多老人骨折后臥床時間太長,極少活動,骨折部位愈合后,紅腫未消,這是因為受傷部位固定住后,血液循環(huán)狀況不好造成的。

  “傷筋動骨一百天”,在日常生活中,當人們遭遇骨折后,真的需要一百天臥床不動嗎?我院骨科專家卓開臣表示:其實根本不需要,骨折之后長時間臥床少運動,不僅不利于骨創(chuàng)恢復,反而容易使人體質虛弱、情緒低落、關節(jié)僵硬、肌肉萎縮甚至發(fā)生血栓等并發(fā)癥。

  臥床時間長易造成關節(jié)僵硬

  骨折后臥床時間太長,易造成關節(jié)僵硬,很難再恢復到正常姿態(tài)。因此,要適量運動,許多老人骨折后臥床時間太長,極少活動,骨折部位愈合后,紅腫未消,這是因為受傷部位固定住后,血液循環(huán)狀況不好造成的。更有一些老人,骨折那一側肢體很少活動,造成關節(jié)僵硬,很難再恢復到正常姿態(tài)。因此,要適量運動,以防止肌肉萎縮、關節(jié)僵直。

  如何運動?

  首先,盡量坐起來,坐著就比躺著強。可以活動手指和手腕,讓肌肉收縮、舒張,可以促進血液循環(huán)。

  其次,逐漸練習在室內床邊走動,再過渡到室外走動,有了充足的運動,營養(yǎng)充分才利于疾病好轉。

  另外,骨折患者在骨折固定期間能動的部位要多動。比如,左側脛骨骨折的患者,在脛骨固定期間,其雙上肢、右側下肢都應該多運動,而左下肢在不引起疼痛的情況下可以多運動腳趾、腳踝,大腿及髖區(qū)也可以做靜止性的肌肉收縮。

  老年人如何預防骨質增生

  老年人隨著年齡增長,骨量在逐漸流失,骨質疏松癥也就隨之而來。很少運動的人更容易患骨質疏松癥。因此,老年人應從飲食和運動兩方面著手防治骨質疏松癥。平時,需要多食富含維生素D的食物,多曬太陽。每天只要曬15~20分鐘,在太陽紫外線的作用下,皮膚合成的維生素D量就可滿足自己的生理需要了。另外,長期坐著或臥床少動的人,應在家人的幫助下,多做一些關節(jié)的運動,以利于鈣在骨中沉積。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房