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膝關節(jié)炎日常護理

2017-07-16 來源:南陽市骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免患者由于病情或臨床出現(xiàn)的一些癥狀產(chǎn)生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿,遷延時間長,造成患者焦慮、煩躁的心理。

  1、飲食護理

  患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏松,促使軟骨及關節(jié)潤滑液的生長,補充雌激素,使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝,減輕關節(jié)炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

  2、心理護理

  避免患者由于病情或臨床出現(xiàn)的一些癥狀產(chǎn)生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿,遷延時間長,造成患者焦慮、煩躁的心理。

  3、日常護理

 ?。?)及時休息,避免過度勞累,減少負重,注重防止對膝關節(jié)的進一步磨損,避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節(jié)磨損較大的運動,避免跌打扭傷

 ?。?)注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3至6倍,工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳),長時間坐著和站著,也要經(jīng)常變換姿勢,防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

 ?。?)參加體育鍛煉時要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節(jié),讓膝關節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防止過度牽拉膝關節(jié)。練太極拳時,下蹲的位置不要太低,也不要連續(xù)打好幾套,以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。

  4、康復鍛煉護理

  在可忍受的情況下,盡可能活動膝關節(jié),做蹲下起立活動,并逐漸增加活動量??勺鲠t(yī)療體操、健美操,打太極拳等,經(jīng)鍛煉癥狀減輕,以免發(fā)生關節(jié)僵硬,可更好地保持關節(jié)活動范圍,同時不可活動過于激烈;可根據(jù)主治醫(yī)生指導進行必要的康復鍛煉,促使股四頭肌的功能鍛煉,防止肌肉痙攣,保持關節(jié)活動度。

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