網(wǎng)球肘是一種常見的運動性損傷，不僅運動員，日常生活中鍛煉不當，也會患此病。

　　其癥狀初期只感到肘關節(jié)外側酸困和輕微疼痛，或僅在用力伸腕與前臂用力旋前、旋后時出現(xiàn)局部疼痛;病情發(fā)展時，肱骨外上踝部發(fā)生持續(xù)性疼痛，疼痛可向前臂外側放散，患側手的力量減低，持物不牢，提重物、擰毛巾、反手擊球時，肘外側疼痛尤為顯著。除了網(wǎng)球與羽毛球運動員，有重復性動作的勞作或運動的人，如木瓦工、打字員及操持家務的婦女等，也容易得網(wǎng)球肘。

　　運動中應該注意以下幾點：

　　糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮的時候都保持一個固定且具彈性的角度;

　　打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中;

　　癥狀發(fā)生初期，要立即停止會引發(fā)疼痛的姿勢及工作，徹底讓上肢休息，避免手背向上舉東西，避免重筆寫字、擰毛巾等動作。

　　如何進行網(wǎng)球肘的預防：

　　網(wǎng)球肘的醫(yī)學名稱為肱骨外上髁炎。因網(wǎng)球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。

　　如何進行網(wǎng)球肘的預防，從事需要前臂活動的運動項目時，要學會正確的技術動作。如果是網(wǎng)球愛好者，請一位網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術尤其反手、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。保持肌肉強壯，可以吸收身體突發(fā)動作的能量。運動前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。