關(guān)節(jié)疼的朋友，日常生活中一定要注意這七忌！

　　關(guān)節(jié)痛是一種常見(jiàn)癥狀。關(guān)節(jié)疼痛不僅會(huì)增加患者的痛苦，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)畸形、強(qiáng)直、喪失勞動(dòng)能力，生活不能自理，嚴(yán)重危害病人的健康。因此做好關(guān)節(jié)痛患者的防治保健工作十分重要。除了接受正規(guī)治療，我們的日常保健也非常重要，日常生活中，只要注意這七點(diǎn)，就可以大大減少關(guān)節(jié)疼的發(fā)生率。

　　一、忌缺乏鍛煉

　　關(guān)節(jié)痛患者在急性發(fā)作期間和病情較嚴(yán)重時(shí)，臥床休息是必要的，但病情好轉(zhuǎn)，特別是慢性病變患者，長(zhǎng)期足不出戶、久坐、久臥、不活動(dòng)鍛煉則是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，肌肉萎縮，整體的力量、協(xié)調(diào)和平衡能力都會(huì)下降，容易摔倒。所以，關(guān)節(jié)炎患者，只要條件允許，能夠活動(dòng)，就要適當(dāng)活動(dòng)鍛煉。在鍛煉過(guò)程中，要堅(jiān)持量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒、保證安全等原則。即使是活動(dòng)強(qiáng)度很小，也比完全不鍛煉要好得多。

　　二、忌寒濕侵襲

　　很多關(guān)節(jié)疼的患者，會(huì)有一個(gè)感覺(jué)：天氣變冷、下雨前關(guān)節(jié)的不適感會(huì)加重，準(zhǔn)似天氣預(yù)報(bào)。在中醫(yī)看來(lái)：“關(guān)節(jié)痛的形成與發(fā)展，與風(fēng)、寒、濕、邪關(guān)系最為密切，寒濕侵襲，使關(guān)節(jié)肌肉氣血凝聚，血循環(huán)不暢，是使關(guān)節(jié)疼痛引發(fā)與加重的重要誘因。而在西醫(yī)看來(lái)：潮濕的空氣和冷空氣更容易引起關(guān)節(jié)內(nèi)炎性因子的活躍。所以，關(guān)節(jié)痛患者，在一年四季都要注意防寒保暖，居住環(huán)境要向陽(yáng)、干燥通風(fēng)，避免涉水淋雨、汗?jié)駛?，即使是夏季也要避免在寒濕較重的地方和風(fēng)口處睡覺(jué)休息，在冬季，衣服鞋襪要干燥保暖性能好，可以佩戴護(hù)膝、護(hù)肘等防護(hù)工作，防止關(guān)節(jié)疼痛加重。

　　三、忌關(guān)節(jié)受傷

　　跌打損傷等外力傷害，有些雖然沒(méi)有傷及骨頭，但很可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、肌肉、韌帶的損傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)的靈活性降低，所以，關(guān)節(jié)疼痛患者，特別是老年人更要注意，在鍛煉與勞動(dòng)時(shí)，不要參加較重的體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免用力過(guò)猛，減少重復(fù)動(dòng)作。特別是在大風(fēng)雨雪等不良天氣中，要避免外出活動(dòng)鍛煉，防止跌倒。以免發(fā)生骨折、韌帶撕裂、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭挫傷等問(wèn)題，這些都可能會(huì)加重原有關(guān)節(jié)疾病的病情，影響關(guān)節(jié)的正常功能活動(dòng)。

　　四、忌忽視疼痛

　　關(guān)節(jié)疼痛不僅是一種常見(jiàn)癥狀，也是關(guān)節(jié)病情嚴(yán)重程度的報(bào)警信號(hào)。疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，往往說(shuō)明病情出現(xiàn)變化，病情在加重。這時(shí)患者一定要引起警惕，查一查引起疼痛加重的原因，是活動(dòng)量過(guò)大、過(guò)于劇烈，還是負(fù)擔(dān)增加?了解清楚原因后要加以注意，同時(shí)還要及時(shí)采取休息、藥物或理療等方法進(jìn)行治療，及時(shí)減輕與緩解疼痛，促進(jìn)疾病康復(fù)。

　　需要提醒患者的是：采用針灸、按摩(特別是頸、腰椎疾病)等方法治療，一定要到正規(guī)中醫(yī)院針灸、按摩科進(jìn)行治療，不可到無(wú)資質(zhì)的小診所或找個(gè)人進(jìn)行按摩，以防引起意外，加重病情。

　　五、忌強(qiáng)力負(fù)重

　　關(guān)節(jié)痛患者，關(guān)節(jié)面的耐壓能力降低，不能承受較大的負(fù)擔(dān)，患者如果強(qiáng)力負(fù)重，關(guān)節(jié)面受壓增加，加重?fù)p傷，就會(huì)使病情加重，不利于疾病的治療與康復(fù)。

　　六、忌拖延治療

　　一些患者錯(cuò)誤地認(rèn)為，關(guān)節(jié)疼痛是老毛病，也沒(méi)有什么好方法治療，就長(zhǎng)期忍受疼痛不予及時(shí)治療，這是十分錯(cuò)誤的。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，本來(lái)病程就長(zhǎng)，頑固纏綿，對(duì)人的危害較大。若因早期痛苦輕微而忽視診治，或喪失治療信心，中斷治療，則會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，病程進(jìn)展，最后造成關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)障礙，成為殘廢或半殘，喪失生活自理能力。

　　其實(shí)專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)醫(yī)治療各種關(guān)節(jié)痛的方法很多，也有較好的功效，所以，到醫(yī)院找有關(guān)醫(yī)生及時(shí)進(jìn)行治療，醫(yī)患配合共同戰(zhàn)勝疾病是非常必要的。

　　七、忌亂用藥物

　　一些關(guān)節(jié)疼痛患者，經(jīng)常自己到藥店亂購(gòu)藥物。如不少關(guān)節(jié)痛患者長(zhǎng)期服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛藥，或亂用強(qiáng)的松、地塞米松等糖皮質(zhì)激素類藥物，這是十分錯(cuò)誤與危險(xiǎn)的。因?yàn)橄姿幍炔](méi)明顯治療作用，且副作用較大，長(zhǎng)期服用可能會(huì)引發(fā)許多嚴(yán)重并發(fā)癥，如肝功能損害、白細(xì)胞減少或?qū)ξ改c造成嚴(yán)重?fù)p害，引發(fā)潰瘍、甚至胃穿孔等。長(zhǎng)期服用激素，功效會(huì)越來(lái)越差，停藥會(huì)引起反彈現(xiàn)象，還可導(dǎo)致許多其他方面的嚴(yán)重副作用。所以有關(guān)節(jié)疼痛的患者，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，不可自行用藥。