了解滑膜炎的發(fā)病原因，對于防治滑膜炎至關重要，特別是在預防方面，針對性的預防能夠提升效果，有效的降低自身的患病率，不給滑膜炎可乘之機，更何況滑膜炎的危害很大，絕對不允許我們掉以輕心。那么，滑膜炎的主要成因有哪些？

　　滑膜炎的主要成因有哪些

　　年齡因素：慢性膝關節(jié)滑膜炎，一般由急性創(chuàng)傷性滑膜炎失治轉化，有勞累或關節(jié)疼痛的病史?；颊吒杏X兩腿沉重，關節(jié)腫脹、下蹲困難，或上下樓梯疼痛，勞累后及遇寒后加重，休息后及遇暖時減輕。

　　外傷：急性膝關節(jié)滑膜炎，多因打擊、扭轉、運動過度以及外科手術后發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行，局部皮膚溫度高，皮膚腫脹緊張，關節(jié)穿刺出血性液體。膝關節(jié)滑膜炎常是膝關節(jié)其他損傷的合并癥，須與骨折、脫位、韌帶及半月板損傷相鑒別。

　　飲食不合理：由于現在很多年輕人，平時上班比較忙碌，不注意合理飲食，還有一些年輕人平時應酬多，養(yǎng)成不好的飲食習慣，會使體重過重，而體重的增加不僅影響著您的外在形象，給患者的關節(jié)帶來沉重的負擔，導致關節(jié)超負荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。

　　潮濕環(huán)境：居住環(huán)境對于每個人來說都非常的重要，有些人長時間居住在潮濕的環(huán)境，很容易引起膝關節(jié)滑膜炎，由于膝關節(jié)是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，夏天天氣炎熱，很多上班族都喜歡久坐辦公室享受空調，空調溫度過低容易引起膝關節(jié)受涼，從而引起滑膜炎。

　　滑膜炎的預防方法有哪些

　　減輕體重：體重過重屬于引起脊柱以及關節(jié)骨質增生的關鍵因素之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，致使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。

　　避免長期劇烈運動：長時間，過度，劇烈的運動或者是活動往往為引起滑膜退變的基本因素之一。特別對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)，髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長時間劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

　　適當進行體育鍛煉：不要長時間劇烈的運動，但并非不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉屬于預防骨質增生的好方法之一。由于關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓'才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

　　溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何疾病的發(fā)生都是日積月累造成的，所以大家在日常生活中應該重視骨科疾病。