骨質(zhì)疏松癥在男性族群肆虐的情況可能遠(yuǎn)比人們的了解來(lái)得嚴(yán)重， 在患有骨質(zhì)疏松癥的 2500萬(wàn)美國(guó)人中， 有20%的患者是男性， 而且?guī)缀醭^(guò)1/2的所有75歲以上的族群， 不管男人或女人， 都受到骨質(zhì)疏松癥的侵?jǐn)_。

　　在骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率上，女性尤其是絕經(jīng)后女性的發(fā)病率相比男性呈現(xiàn)明顯的高發(fā)，但男性雖然發(fā)病率較低，也不代表男性不會(huì)患骨質(zhì)疏松。50歲過(guò)后的男性，尤其是曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)疲勞性骨折與撕脫性骨折的男性更應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥不顧及營(yíng)養(yǎng)一味減肥的人還會(huì)加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病。普遍認(rèn)為，維生素的減少是導(dǎo)致男性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率增加的主要原因之一。

　　骨質(zhì)疏松不要胡亂吃鈣片

　　藥物治療是治療骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵。近十多年以來(lái)，多種預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的藥物紛紛問(wèn)世。特別是第三代二膦酸鹽類藥物，能部分逆轉(zhuǎn)已丟失的骨量，改善患者的癥狀。當(dāng)然，具體該選擇哪種藥物，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)自身的具體情況來(lái)判斷。

　　在不同情況下，人體對(duì)于鈣劑的吸收率也有很大差異。年齡超過(guò)65歲的老人或多或少都會(huì)出現(xiàn)腎功能減退的現(xiàn)象，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)活性維生素D的產(chǎn)生減少，間接地影響鈣劑的吸收，所以老年人除了補(bǔ)鈣之外還需要口服補(bǔ)充一點(diǎn)維生素D。此外，多曬太陽(yáng)也可以補(bǔ)充維生素D，中老年人應(yīng)養(yǎng)成多曬太陽(yáng)的習(xí)慣。中國(guó)的日光紫外線強(qiáng)度并不像一些西方國(guó)家那樣強(qiáng)烈，所以不必?fù)?dān)心多曬太陽(yáng)會(huì)引起皮膚癌。

　　除了補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D以及藥物治療外，體育鍛煉對(duì)骨質(zhì)疏松也有輔助治療的作用。從骨骼健康而言，負(fù)重鍛煉有助預(yù)防骨量的丟失。然而，要求老年人練舉重并不現(xiàn)實(shí)。對(duì)老年人而言，更恰當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄊ遣叫泻团懿剑\(yùn)動(dòng)量要因人而異，量力而行。比如患有冠心病的老年人就不適合進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，否則可能誘發(fā)心絞痛甚至心梗?；加新苑?、肝、腎疾病的人應(yīng)該向?qū)？漆t(yī)師咨詢到底能耐受多大的運(yùn)動(dòng)量。

　　骨密度測(cè)試是一項(xiàng)無(wú)創(chuàng)檢測(cè)，可以有效且快捷地測(cè)量出髖部和脊柱的骨密度，是最重要的骨質(zhì)疏松癥和骨折風(fēng)險(xiǎn)的指示之一。建議50歲以上的中老年人，特別是絕經(jīng)后的女性，無(wú)論有無(wú)癥狀，都應(yīng)當(dāng)每年去正規(guī)醫(yī)院接受一次骨密度檢查，及時(shí)了解自身的骨骼健康狀況。如果檢查結(jié)果確診為已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的治療，而不是隨意買鈣片來(lái)服用。

　　補(bǔ)充維生素D才能增加鈣質(zhì)吸收

　　許多人在補(bǔ)鈣的過(guò)程中，一味強(qiáng)調(diào)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，卻忽視了鈣質(zhì)在補(bǔ)充進(jìn)人體之后，還需要人體進(jìn)行吸收利用，才能真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。正因?yàn)橛羞@樣的盲點(diǎn)和誤區(qū)，人們才會(huì)普遍只重視補(bǔ)鈣，而忘記了補(bǔ)充維生素D這個(gè)鈣質(zhì)的輔助吸收劑。

　　維生素D的功能在于輔助人體從腸內(nèi)將鈣質(zhì)進(jìn)行吸收，并且將鈣質(zhì)存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質(zhì)，是維持神經(jīng)與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當(dāng)人體攝入鈣質(zhì)后，為保持正常的生理活動(dòng)，人體會(huì)選擇優(yōu)先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質(zhì)吸收入骨，因此當(dāng)維生素D不足時(shí)，鈣質(zhì)無(wú)法成功進(jìn)入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會(huì)流失到血液中補(bǔ)充不足的血鈣，長(zhǎng)期以往，骨骼就會(huì)越來(lái)越脆，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。