老年人骨折要如何預(yù)防

2015-11-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老年人如何預(yù)防骨折？骨科專家介紹，骨質(zhì)疏松和意外也是導(dǎo)致老年人骨折的重要原因，預(yù)防老年人骨折，必須做好以下兩方面工作：這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行闡述。

　　一直以來，老年人的健康是備受關(guān)注的話題，老年人容易患骨質(zhì)疏松癥，加上平衡功能較差、骨關(guān)節(jié)和肌肉退變問題、合并心腦血管疾病等因素，意外跌倒導(dǎo)致骨折的幾率很高。那么，老年人該如何預(yù)防跌倒和骨折？

　　在許多人眼中，骨質(zhì)疏松就是缺鈣，其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。在病理變化中，骨質(zhì)疏松主要是骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的含量減少，使骨變脆而容易發(fā)生骨折，而鈣只是骨的礦物質(zhì)中的一部分，因此，骨質(zhì)疏松并不只是單純的缺鈣而已。

　　中老年人的骨質(zhì)疏松多為原發(fā)性，是由于人的自然衰老所導(dǎo)致，骨質(zhì)疏松癥比較嚴(yán)重的后果是容易誘發(fā)脊柱胸腰段椎體、手腕和髖部等部位的骨折。由于老年人誘發(fā)骨折的因素里有骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)存在，大多數(shù)人發(fā)生骨折時(shí)并不需要?jiǎng)×业谋┝Γ３Ｖ皇禽p微的外力，所以誘發(fā)這類骨折的原因除了跌倒、撞傷等急性暴力外傷以外，還可以由提取重物、坐車顛簸、打噴嚏或者腰部的突然扭轉(zhuǎn)等不經(jīng)意的傷害引起。為此，每個(gè)老年人都不應(yīng)忽視骨質(zhì)疏松帶來的影響，在生活中預(yù)防和治療顯得尤為重要。

　　1、老年人首先要預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在日常飲食中，老年人應(yīng)該多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶，含鈣量比較高。

　　老年人還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、過量飲酒、少動(dòng)多坐及嗜好低鈣飲食等，這些不良習(xí)慣都容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

　　2、老年人要防止外傷的發(fā)生。臨床資料表明，跌跤是很多老年人發(fā)生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都發(fā)生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多數(shù)老年人冬季都在室內(nèi)活動(dòng)，因此跌跤也多半發(fā)生在室內(nèi)。

　　老年人如何預(yù)防骨折？通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個(gè)很好的治療效果。

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