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腰椎病患者不宜跳“蘋果舞”

2015-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的廣場(chǎng)舞布滿廣場(chǎng),蘋果舞”與騎馬舞都屬于比較易學(xué)的舞蹈,動(dòng)作更具隨意性,但是,需要注意的是其中“蘋果舞”的動(dòng)作不少都是晃動(dòng)腰椎和頸椎,這就不適合腰椎、頸椎有疾患的人。

   最近,筷子兄弟的新歌《小蘋果》視頻爆紅網(wǎng)絡(luò),被譽(yù)為新一代神曲,大有超越《江南Style》騎馬舞之勢(shì),并且迅速風(fēng)靡于跳廣場(chǎng)舞的大媽們中間。視頻中的舞蹈更是被眾人效仿,成為網(wǎng)絡(luò)上的熱門話題,有網(wǎng)友直呼,“蘋果舞”一出,瞬間秒殺騎馬舞。但是專家提醒,“蘋果舞”雖然比較放松易學(xué),但并不是所有人都適合跳。

 
  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院疼痛科副主任醫(yī)師周建斌介紹說,“蘋果舞”與騎馬舞都屬于比較易學(xué)的舞蹈,動(dòng)作更具隨意性,其中“蘋果舞”的動(dòng)作不少都是晃動(dòng)腰椎和頸椎,這就不適合腰椎、頸椎有疾患的人。也許經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)覺得跳了“蘋果舞”之后,頸椎和腰椎會(huì)輕松一些,實(shí)際上這只是短暫的現(xiàn)象甚至是假象,因?yàn)檫@類舞蹈腰椎和頸椎的晃動(dòng)頻率較高,對(duì)頸椎和腰椎處于亞健康的人群的危害難以預(yù)知,本已病變的椎體經(jīng)受過度刺激之后,反而會(huì)加重原有病情。此外,孕期女性、高血壓病患者、心腦血管病患者、癲癇患者等也不適合跳這類舞蹈,以免對(duì)身體造成危害。
 
 
  但是,這類舞蹈的部分動(dòng)作還是對(duì)身體有益的,前提是注意節(jié)奏要慢一些。周建斌介紹說,“蘋果舞”中的擺臂動(dòng)作如果節(jié)奏比較緩慢,有利于預(yù)防肩周炎等肩部疾患;甩手的動(dòng)作也有利于舒展手部及腕部筋肉,可有效預(yù)防鼠標(biāo)手。而對(duì)于身體健康的人而言,壓力較大的時(shí)候跳跳舞也是一種解壓的方法,需要注意的是次數(shù)不要太過頻繁、動(dòng)作幅度不要太大
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