要說有啥是每個(gè)寶寶都吃過的，肯定會(huì)有益生菌。

雖說存在即是合理，可小南看到有些爸媽，只要寶寶便秘、腹瀉、沒胃口……就益生菌上，哎哎，這是益生菌，不是萬金油。

不知道有多少寶寶，還在長(zhǎng)期吃益生菌的，身為兒科醫(yī)生，小南想好好和爸媽嘮嗑一下益生菌的話題。

什么是益生菌？

所謂益生菌，就是定植在我們腸道內(nèi)的，“給與一定數(shù)量的、能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物制劑的總稱。”

記住結(jié)論就行：它是能改善我們微生態(tài)平衡的有益微生物。

益生菌在哪？有哪些？它們存在于地球的各個(gè)角落……別找了，微生物呢，我們根本看不到……種類也超級(jí)之多，別的嘛說了爸媽也不知道，就挑個(gè)你們最熟悉的：乳酸菌。

是不是經(jīng)常在酸奶廣告中聽到過？它還真跟乳制品有關(guān)系——1878年，李斯特首次從酸敗的牛奶中分離出乳酸乳球菌。

益生菌有什么作用？

既然是“益”打頭，小南就先說說它的作用，以下是一本正經(jīng)科普時(shí)間：

對(duì)腸胃有一定調(diào)節(jié)作用，尤其是腸道益生菌里的各種酶，能水解蛋白質(zhì)、分解碳水化合物等等，來合成人體需要的維生素K和B族維生素，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟有好處。

能幫助消化食品以及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分，順便抑制一些有害維生素來?yè)尃I(yíng)養(yǎng)以及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)中。

對(duì)抵抗細(xì)菌病毒的感染有一定作用，還能抑制或清除掉一些有害菌產(chǎn)生的毒素。

能預(yù)防和治療某些疾病，包括但不限于腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍。

一句話概括：既然我們體內(nèi)的菌群失衡引起很多健康問題，那就借外援比如益生菌來恢復(fù)平衡。

能不能長(zhǎng)期吃益生菌？

說了那么多，終于到了很關(guān)鍵的“BUT”時(shí)間：益生菌不能長(zhǎng)期吃。

人家是微生物，不是酸奶好嘛（酸奶喝太多也不好），來來來，有多少爸媽是把益生菌=酸奶的，自覺舉個(gè)手。

我們醫(yī)生開出的益生菌，屬于藥物，里頭的菌種和酸奶不同，菌含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于酸奶，還都是根據(jù)寶寶的情況對(duì)癥下“菌”的，像爸媽熟悉的“媽咪愛”，主要是腸球菌和枯草芽孢桿菌。

所以，吃益生菌首先要遵醫(yī)囑服用，然后呢要合理更換，也就是不要長(zhǎng)期吃。

藥用益生菌畢竟不是人體自身產(chǎn)生的菌種，說到底是人工合成的外援，只能在特定情況下發(fā)揮作用，比如寶寶腹瀉或便秘了，腸道內(nèi)菌群失調(diào)的時(shí)候益生菌上，能起到一個(gè)調(diào)整的作用，但并不能徹底壓制住有害菌。

何況腸道內(nèi)面積有限，益生菌吃多了，打壓有害菌的時(shí)候，也會(huì)擠壓體內(nèi)正常菌種的生存空間，時(shí)間一久，反而會(huì)造成新的菌群失衡。

如果寶寶長(zhǎng)期吃益生菌，腸胃會(huì)對(duì)這種人工菌種產(chǎn)生依賴性，就沒法好好培養(yǎng)自己需要的其他有益菌株，那些菌株可不是藥用益生菌能搞定的。

所以，小南建議爸媽遵醫(yī)囑給寶寶吃益生菌，不要長(zhǎng)期當(dāng)酸奶吃，寶寶腸胃功能的調(diào)節(jié)和恢復(fù)，主要還是要靠飲食均衡來完成，改掉偏食、厭食的不良習(xí)慣才是王道。

“小南，我們聽你的……益生菌怎么吃？”

也是哦，益生菌拿回家后，爸媽們給寶的服用法五花八門，一腳踩下去就是一個(gè)坑（默默心疼寶寶們3分鐘），

益生菌吃得不對(duì)，寶寶最受傷，小南就說一些自己工作中遇到過的情況，爸媽不妨對(duì)照一下，幫寶寶繞開這些坑哦。

益生菌能不能用開水泡？

不能！

益生菌是要用水或牛奶來沖泡，可人家是凍干活菌，開水嘩啦啦倒進(jìn)去，得，很多活菌就被燙死了，這藥效爸媽你們說呢？

所以，不要偷懶，等開水涼到40度左右，再把益生菌粉劑倒下去沖泡吧（熱牛奶也是同理），這樣才能保證菌群的活性。

沖好馬上給寶喝，最遲也不要超過半小時(shí)，益生菌傲嬌著呢，需要“及時(shí)回復(fù)”，一旦被冷落太久它也會(huì)死亡的，藥效也就呵呵了。

小南曾經(jīng)就遇到過這樣的爸媽：開水沖泡后放置著，呀，涼了，再加熱一下給寶喝……還不如不喝呢。

寶寶不拉肚子了就不吃了？

如果你家寶寶嚴(yán)重腹瀉，一般醫(yī)生會(huì)開一些益生菌，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毮c道的菌群已經(jīng)失衡了，急需外援來重建這種平衡。

一定要遵醫(yī)囑來服用，醫(yī)生說吃多久就吃多久，有的爸媽一看，呀，寶寶腹瀉好多了，覺得可以不需要益生菌這個(gè)外援了，就不給寶寶吃了。

對(duì)，寶寶的腹瀉是好轉(zhuǎn)了，可便便沒這么快恢復(fù)正常啊，益生菌這個(gè)外援還得再留一留，讓它繼續(xù)調(diào)理腸胃菌群，來保護(hù)腸道黏膜并抑制有害菌。

所以，醫(yī)生會(huì)建議寶寶不拉肚子后的1-2周，繼續(xù)服用益生菌。

爸媽也別走到另一個(gè)極端，覺得既然寶寶的腸胃是靠益生菌調(diào)理過來的，就繼續(xù)吃，想以此“鞏固成果”。還是停止吧，得給腸胃一個(gè)自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)不是？

濕疹也吃點(diǎn)益生菌？

爸媽這么做的話，益生菌會(huì)覺得“亞歷山大”：濕疹不是寶寶皮膚過于干燥，就是體內(nèi)過敏了，跟我有啥關(guān)系？

對(duì)啊，對(duì)付濕疹主要是讓寶寶皮膚保持滋潤(rùn)，如果有食物過敏就遠(yuǎn)離。益生菌充其量不過是提升腸胃屏障功能后，又那么一點(diǎn)點(diǎn)改善過敏癥狀的作用，拿它當(dāng)主力軍，這不是舍本逐末嘛。

小南之前就見過一個(gè)寶寶，送到醫(yī)院時(shí)那濕疹發(fā)得呀，一問，原來是媽媽以為益生菌能治濕疹，在家吃了很久，最后在爸爸的“逼迫”下才來醫(yī)院，耽誤了時(shí)間后，康復(fù)起來費(fèi)了好一番周折。

就算益生菌有那么一點(diǎn)點(diǎn)作用，也是在最后考慮的環(huán)節(jié)中，還得咨詢過醫(yī)生，千萬不要只顧益生菌而忽視了保濕和過敏原哦。

益生菌能增強(qiáng)免疫力？

不能！而且，并沒有某一樣?xùn)|西吃下去，寶寶就能增強(qiáng)免疫力的。

說回益生菌，它適合2類寶寶服用（都需要遵醫(yī)囑服用，并不是多多益善）：一是前面說的腹瀉的寶寶，二是抗生素吃多了需要益生菌來“重建家園”的寶寶。一般來說，正常的寶寶沒必要吃益生菌。

再說，益生菌主要是對(duì)腸道功能有點(diǎn)作用，想提高寶寶的免疫力，還是要從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、作息等方面著手，而不是一個(gè)益生菌就能搞定的。

附：選用益生菌小貼士：

小寶寶盡量選方便沖服的，培菲康、媽咪愛、常樂康都可以；

乳糖不耐受的寶寶選不含乳糖的，常樂康、培菲康都可以；

出門不方便的話選可以常溫保存的媽咪愛