小新今年5歲了，別看小家伙年紀不大，玩起手機和IPAD來，玩的比大人還溜呢。小新爸媽平時工作忙，沒多少時間陪伴孩子。每次小新一吵鬧，爸媽就直接拿手機或者平板電腦來應(yīng)付他。最近小新媽媽發(fā)現(xiàn)小新在玩平板電腦的時候老是瞇著眼睛，于是小新媽媽帶小新去醫(yī)院做了視力檢查，結(jié)果才5歲的小新居然近視了而且已經(jīng)有100多度了。

近年來兒童近視人群比例越來越多，生活中到處可以見到小小年紀就帶上一副小眼鏡的“小朋友們。孩子為什么容易近視？怎樣才能有效預(yù)防孩子近視呢？

一、孩子為什么容易近視？

近視的發(fā)生發(fā)展和環(huán)境因素和遺傳因素密不可分。造成近視的主要有以下幾種原因：

1.父母雙方患有近視

目前越來越多研究表明雙親或一方父母的近視眼是決定孩子發(fā)生近視眼的高危因素

2.孩子過多的接觸電子設(shè)備

隨著信息技術(shù)的發(fā)展，孩子們使用電子設(shè)備的年齡也越來越早，而且電子產(chǎn)品的使用時間越來越長。不少爸媽在孩子1歲之后，就開始讓孩子頻繁使用手機、電腦、IPAD等電子產(chǎn)品。

3.戶外活動時間過少

研究證明讓孩子每天適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動，可以有效降低兒童近視的發(fā)生概率。

4.用眼過度

閱讀時光線不足或者太亮、陽光直射下閱讀，或者躺在床上看書也可以影響孩子視力的發(fā)育。另外現(xiàn)在的孩子作業(yè)越來越多，長時間的用眼過度也會導(dǎo)致孩子的近視。

二、養(yǎng)成這五種好習(xí)慣，可以有效幫助孩子緩解近視

1.少玩電子設(shè)備

對于孩子來說，父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用，在孩子面前少玩手機，多陪孩子玩耍。

2.保持良好的用眼習(xí)慣

告訴孩子每用眼45min左右應(yīng)休息10min并極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，讓孩子視力得到放松。不要在陽光直射下或暗處看書，眼睛與書本的距離保持在25-30CM，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。

3.多帶孩子到室外運動

在室外運動可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預(yù)防近視效果。

4.保持營養(yǎng)均衡

注意補充營養(yǎng)，不要養(yǎng)成偏食或挑食的壞習(xí)慣，多吃一些含維生素A的食物有利于預(yù)防近視。如：雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、豬肝等食物，都是不錯的選擇。

溫馨提示：

雖然導(dǎo)致近視發(fā)生的因素有很多，但是除了我們無法控制的遺傳因素以外，許多導(dǎo)致近視發(fā)生的因素都是可控的，所以爸媽們一定要對孩子的眼部健康有足夠的重視，讓孩子養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，趕跑近視這個“大壞蛋”。

眼睛是心靈的窗戶，希望所有的孩子都能擁有一個好的視力，善于發(fā)現(xiàn)身邊的美。