維生素D到底該怎么補(bǔ)？對(duì)孩子才健康？！

2015-03-31 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多媽媽都被補(bǔ)充維生素D的問題困擾，不知道該不該補(bǔ)，擔(dān)心寶寶會(huì)中毒。希望這篇文章，能夠解開媽媽們的疑惑。

　　▋?yōu)槭裁匆a(bǔ)充維生素D？

　　嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快，骨骼的快速生長(zhǎng)需要更多的鈣沉著在骨質(zhì)內(nèi)。維生素D有促進(jìn)鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著到生長(zhǎng)快速的骨骼內(nèi)，使骨質(zhì)變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是“果”，而維生素D不足才是缺鈣的“因”。

　　嬰幼兒的身體缺鈣時(shí)，首先表現(xiàn)在顱骨軟，囟門大，壓頭顱骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負(fù)重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外，早期表現(xiàn)夜間出汗多，枕部禿發(fā)形成枕禿，睡眠不安穩(wěn)和容易發(fā)驚等。以上表現(xiàn)稱為維生素D缺乏性佝僂病。

　　▋維生素D從哪里來？

　　第一，適當(dāng)曬太陽

　　這是最有效、方便和經(jīng)濟(jì)的方法。經(jīng)常讓寶寶在戶外活動(dòng)。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會(huì)使維生素D過量。

　　第二，口服維生素D

　　食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物、蔬菜和水果幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發(fā)育的需要，需要口服維生素D予以補(bǔ)充。

　　▋維生素D要補(bǔ)充多少？

　　正常出生的孩子，需要補(bǔ)充維生素D400單位/天，一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開始服用，一直服到2-3歲。

　　早產(chǎn)兒生后即應(yīng)補(bǔ)充維生素D800-1000單位/天，糾正月齡滿3個(gè)月后改為400單位/天，直至2-3歲。

　　▋服用維生素D需要注意什么？

　　1.除了維生素D制劑，配方奶中也含有一定量的維生素D。配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要根據(jù)配方奶中所含維生素D的量，對(duì)不足部分加以補(bǔ)充。

　　2.寶寶服用維生素D過多是會(huì)中毒的。400單位是每天的維持量，不是治療量。如果寶寶有佝僂病，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加劑量，給予相應(yīng)的治療。

　　3.母乳喂養(yǎng)的媽媽補(bǔ)充維生素D并不可取，即使媽媽每天補(bǔ)充2000國(guó)際單位的維生素D，能夠通過母乳給寶寶的維生素D也很少，如果補(bǔ)充量過多，達(dá)到4000國(guó)際單位，則會(huì)引起媽媽中毒。

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