頸椎病和背痛是當(dāng)今常見毛病，我周圍幾乎找不到一個(gè)沒這些毛病的，說起來大家就很阿Q：外面鋤草的老墨肯定沒這些毛病。這是因?yàn)槲覀兩习喽际亲?，我的多?shù)同事8小時(shí)上班基本上全程坐在電腦前，居然有人若干小時(shí)不動窩，讓人懷疑他們的膀胱和結(jié)直腸是不是有兩套。

　　說背痛，我本人刻骨銘心。911那年出現(xiàn)背痛，從脖子快難受到腰了，嚴(yán)重到下班后得躺在床上，讓老婆按摩一會才能干別的事。解決辦法有幾點(diǎn)：

　　1.保暖。這是當(dāng)醫(yī)生的老媽的傳授，屬于家學(xué)。從脖子開始，穿得厚厚的，大夏天家里不開空調(diào)，老婆孩子睡地下室去，我一個(gè)人睡樓上，一夜一夜地汗流浹背，熱并舒服著。

　　2.睡硬板。這是美國醫(yī)生的建議，讓到Home Depot買三合板或五和板一塊，切割成單人床大小，放在雙人床一側(cè)，這樣夫妻背痛不分床。背痛顧不得那許多了，直接睡地板上，練的是硬氣功。

　　3.熱敷。買來電熱毯，使勁烤后背，直到嚴(yán)重惡心。改用熱水沖，家里的熱水不夠強(qiáng)度，到健身房去先桑拿后沖脖子后背。

　　4.鍛煉。每天下班后去鍛煉，一直到鍛煉上癮。

　　上述措施確實(shí)緩解了背痛，但沒有解決問題，背痛依舊時(shí)有發(fā)生，成了老毛病了，一不注意就犯。

　　六年前，公司雇了一黑大姐，一見面特和藹：能不能幫我把放電腦的臺子升高?原來她也是老背痛，去看?？疲t(yī)生說你這是用電腦的姿勢不對造成的，讓她必須端坐，肘部成90度。

　　細(xì)想此話有理，再看看自己的情況，發(fā)現(xiàn)工作一忙就全身繃緊用電腦，可不是因?yàn)樽藙輪?

　　幫她升高后把自己的桌子也升高，她從家扛來一吧椅，這樣可以高高坐著。我一想站著還能鍛煉身體，就開始腰酸腿疼地一天天地站著，慢慢地不覺得累了。那天老板過來，一看怎么墻角站一人?我沒這么刻薄呀?？?，給他買個(gè)高背椅。椅子買來了，就站坐結(jié)合，以站為主，幾年下來，背痛基本上不犯了。

　　很多人說上班站著工作不可能，其實(shí)多數(shù)人不愿意試，試一下就可能了。只要哪位同事抱怨頸椎后背了，我就勸他們站著?，F(xiàn)在公司里或站或高高坐著的好幾位，也沒什么人覺得奇怪了。也有朋友原來靠扎針灸和按摩，只能稍稍緩解，站著工作后就好了。

　　除了這個(gè)站字，還有一個(gè)動字。坐一個(gè)小時(shí)必須起來活動活動。解決屁股沉很容易，多起來幾次去接水，這樣就能多喝水，補(bǔ)水是一個(gè)非常健康的生活習(xí)慣，上班時(shí)補(bǔ)水更健康，因?yàn)椴坏貌欢嗌蠋?，這不就動起來了嗎?

　　工作期間動起來很容易，我有事找同事從來不打電話，直接走過去說，事多的時(shí)候晚上根本不用鍛煉了。同事的EMAIL大多不回，走過去答復(fù)，新同事為此常常特感動：屁大的事還特意跑一趟。

　　公司里的力氣活只要我看見了就不讓別人干，比如飲水器換水，告訴女同事們：只要我在公司，該換水的時(shí)候叫我。最給力的是這層樓的另外一間辦公室安了個(gè)飲水器，送水的照舊送這邊，這事我包了，平衡起見，雙手各拎一大桶送過去，一拎就想起小學(xué)的往事來了。

　　某回勞動要抬水，同學(xué)們都是一根扁擔(dān)兩人抬，一桶水晃晃悠悠到了地界就剩下半桶，唯獨(dú)趙得龍同學(xué)一人兩一桶健步如飛，于是我們歇著看他一個(gè)人拎水。趙同學(xué)不是活雷鋒，是因?yàn)樾r(shí)候得病燒壞了腦子。

　　趙同學(xué)有力氣遠(yuǎn)近皆知，那天街坊倆哥們來找他幫忙，趙同學(xué)欣然同意。幫什么忙?到幾條胡同以外去偷井蓋。趙同學(xué)是主力，那哥倆搭把手，剛把井蓋抬起來，就見遠(yuǎn)處來了昔日城管曰聯(lián)防。那哥倆撒手就跑，實(shí)心眼的趙同學(xué)只好繼續(xù)抬。

　　聯(lián)防跑過來不敢靠近，往日都是練長跑，今兒跑了倆，還剩下個(gè)大小子臉紅脖子粗抬著井蓋，莫非是要拼命?琢磨半天剛要開口問，趙得龍終于堅(jiān)持不住了，媽呀一聲撒手，井蓋邊砸在大腳趾頭上。

　　于是每次在那幾十米的走廊來拎著兩桶水邁步走，我都會在心里念叨：堅(jiān)持到底，不做趙得龍。