俗話說，傷筋動骨一百天，但耐得住寂寞的人卻很少。61歲的段奶奶前不久摔了一跤，之后一個勁地喊痛，磁共振顯示其有骨質(zhì)疏松、腰椎輕度壓縮性骨折等癥狀，但段奶奶不愿做手術(shù)，又不堅持臥床靜養(yǎng)4周時間，最后導致腰椎骨折加重。專家指出，許多人傷筋動骨后只是休息一下，見疼痛的癥狀消失了，就去上班工作，這會導致受傷部位的骨頭長期反復損傷與變形。

　　傷到“筋骨”應靜養(yǎng)

　　小林今年只有20歲，但年紀輕輕的他已經(jīng)患上了腰椎增生。磁共振顯示，小林的腰椎像50歲老人的腰椎。這令小林的主治醫(yī)生感慨不已。

　　“小林的腰部是由于在上一次受傷后，腰椎間盤連同椎體上的軟骨板突向椎管沒有得到徹底康復，又經(jīng)過長期反復的微損傷，導致腰椎管非常狹窄完全壓迫了神經(jīng)，損害了神經(jīng)功能。”解放軍458醫(yī)院骨科主任李裕標解釋說，病情發(fā)展到了這種程度，小林必須馬上做手術(shù)，否則病情只會更加嚴重，而且還可能影響到生殖系統(tǒng)的功能。

　　李裕標表示，郭奶奶和小林之所以導致腰部受損嚴重，就是不靜養(yǎng)的結(jié)果。傳統(tǒng)的“傷筋動骨一百天”是指運動系統(tǒng)損傷后，需要靜養(yǎng)足夠的時間。醫(yī)學上人體骨、韌帶等軟組織損傷的修復時間一般在4-6周左右。這段時間內(nèi)患者應該嚴格固定患肢以促進損傷的修復，減低骨頭內(nèi)部的內(nèi)壓，使局部的充血和水腫情況得到改善。如果患者能嚴格臥床時間，使受傷部位得到足夠修復。只要患者能做到足夠的臥床休養(yǎng)與醫(yī)療幫助，是完全能康復的。

　　李裕標表示，像小林與郭奶奶這種耐不住寂寞的患者還有很多，很多人之所以治不好，大都是因為在沒能在規(guī)定的時間內(nèi)嚴格固定受傷部位而導致的。許多人都是休息一下，見疼痛的癥狀消失了，就去上班工作，導致受傷部位的骨頭長期反復損傷與變形。

　　李裕標建議，像郭奶奶這種單純壓縮性骨折病人，如果覺得傳統(tǒng)的治療方法太費時，可以選擇椎體成形術(shù)或內(nèi)固定術(shù)。椎體成形術(shù)的原理就是往患者的病變椎體內(nèi)穿刺，進行擴張使椎體恢復正常高度，然后將調(diào)和好的骨水泥注射到受損的椎體內(nèi)，用來維持椎體形態(tài)，增強椎體的硬度，消除和減輕患者的痛感，防止椎體再骨折的發(fā)生。這種椎體成形術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，局部麻醉下即可進行。一般手術(shù)后患者休息兩三天就可以下床活動了。

　　飲食進補有誤區(qū)

　　傷筋動骨的人特別要注重食補，但吃點什么才能讓骨頭恢復得更快，很多人卻不太清楚。專家表示，在骨折后，適當吃點動物肝臟、海產(chǎn)品、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜、葵花子等，有利于骨頭生長。然而，骨折后長期臥床的病人不適合吃肉類、豆類等高蛋白食品，因為它們會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導致鈣的流失，還會增加腎臟負擔。老年人骨折后，雖然要補鈣，但切忌過量，以防產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石;攝入鈣量過多時要多喝水，以促進鈣的排出。

　　骨折1-2周，屬于創(chuàng)傷早期。在飲食上應以活血化淤、行氣消散為主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚、瘦肉等;忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、燉雞等。

　　據(jù)介紹，受損傷后骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。骨頭湯油膩，主要成分是磷和鈣，骨折的人喝了，只會使骨質(zhì)內(nèi)無機物成分增高，有機物與無機物比例失調(diào)，阻礙骨頭的愈合，影響日后骨關節(jié)功能的恢復。此外，油膩的食物吃后不易消化，反而會讓食欲減退，妨礙病人補充其他營養(yǎng)品。

　　而骨折半月以后，由于淤腫大部分已消失，這時候在飲食上就可以進行高營養(yǎng)補充，以滿足骨痂生長的需要。可以適當?shù)睾赛c骨頭湯，吃老母雞、蹄筋等，以補充較多的蛋白質(zhì)和維生素A、維生素D及鈣。