中醫(yī)秋季排毒四大秘方全力幫你清掃體內(nèi)毒素

2014-08-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在中醫(yī)看來,我們體內(nèi)有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

　　每個人的生活習慣不同,由于飲食不良,造成體內(nèi)毒素堆積,在中醫(yī)看來,我們體內(nèi)有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。如果身體毒素不及時排出，長期堆積在體內(nèi)，就會導致身體器官老化，各種疾病出現(xiàn)。那都有哪些排毒的方法呢？中醫(yī)來告訴你。

　　1、發(fā)汗排毒法：早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣，后來盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。

　　代表方：蔥姜發(fā)汗方

　　蔥白5根，生姜3大片，將蔥白洗凈，切成細末，與生姜一起水煎，即可服用。每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床蓋被發(fā)汗。最后服用后即刻進行適當?shù)捏w能運動，這樣發(fā)一身透汗，更能消耗體內(nèi)過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果

　　功效：發(fā)汗排毒，降脂瘦身。如同時配合節(jié)食，尤其要禁食高脂肪類食物，可提高減肥降脂的療效

　　《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

　　2、瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。

　　代表方：海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　3、利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。

　　代表方：薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，另外還可多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

　　4、飲食排毒法：現(xiàn)代中醫(yī)認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

　　果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外。

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